Кто мы – рабы чужих привычек или хозяева своей жизни?

Каждому из нас хочется верить, что он самостоятельно принимает все решения и управляет своей жизнью. Однако если разобраться, то выяснится, что многие наши привычки и убеждения навязаны нам – порой из лучших побуждений, но всё же навязаны. Как отделить истинного себя от вороха чужих мнений, советов и принципов? «ЛегкоПолезно» знает ответ!

Как наше окружение влияет на нас

Человек по своей природе склонен копировать поведение окружающих. Это мощнейший психологический механизм, позволяющий ребёнку стать «своим» в семье и в обществе. Действительно, если хочешь быть частью семейного коллектива – повторяй за другими. Именно так малыш учится говорить, одеваться, обращаться с предметами. Затем тот же механизм помогает ему приспособиться к новым коллективам – детскому саду и школе.

Однако мы не выбираем ни семью, в которой рождаемся, ни детский сад, ни школу, по крайней мере, начальную. А ведь именно в период с рождения до подросткового возраста происходит развитие и становление личности, закладываются основы взаимодействия с миром. И если наши родители, воспитатели и учителя заложили в нас определённые мысли и убеждения – не всегда верные, ­– то мы и в дальнейшем будем их придерживаться, а также передавать их своим детям.

Народные приметы и поверья прекрасно иллюстрируют эту концепцию. И в самом деле, много серьёзных и успешных людей переживают, заметив на дороге чёрную кошку, а вернувшись за забытой вещью, обязательно бросают взгляд на своё отражение в зеркале. Почему? «Так принято». Кем принято? Неизвестно.

В книге Джеймса Мюриела «Рождённые выигрывать» есть ещё один яркий пример такого поведения.

«Новобрачная готовила окорок, и муж спросил её, зачем она разрезала его на несколько кусков. «Но так всегда делала моя мама», – ответила она. В следующий раз, когда у них гостила тёща, зять поинтересовался, почему она разрезает окорок на несколько кусков. «Так всегда делала моя мама», – ответила она. Когда их навестила бабушка, он спросил и её, почему она разрезает окорок на несколько кусков. Она сказала: «Только так я могу поместить его в кастрюлю».

Получается, что та девушка бездумно повторяла действия своей мамы, а та – своей, хотя у них обеих, возможно, были уже более вместительные кастрюли, и резать продукты не было необходимости.

И если бы такие странные и не имеющие смысла привычки касались только бытовых действий! К сожалению, установки, заложенные в нас с ранних лет, касаются и более серьёзных жизненных вопросов. Вот примеры мнений, которые вам могли транслировать люди, окружавшие вас в детстве, как напрямую, так и через своё поведение.

• Возиться с младенцем – не мужское дело.
• Будь как все, иначе наживёшь проблемы.
• Спорт – для недалёких умом.
• Сигарета в зубах – признак настоящего мужчины.
• Без высшего образования ты никто.
• Высшее образование – трата времени, лучше сразу пойти работать и попробовать себя в деле.
• Праздник без рюмки – не праздник.
• Покушай сладенького – сразу полегчает.
• Никому нельзя доверять.
• Говори всем правду в глаза, иначе будешь трусом.
• Не говори правду в глаза – так ты только обидишь людей и потеряешь друзей.

Особенно тяжело, если несколько значимых людей передавали вам противоположные установки. Обычно в этом бывают задействованы мать и отец. Если, допустим, папа-военный считал, что единственно возможная карьера – это армейская, а мама мечтала увидеть ребёнка великим пианистом, то, выбрав службу, подросший сын будет чувствовать себя виноватым перед мамой, а выбрав музыку – перед отцом.

Как найти в себе плоды чужого влияния

Итак, многие наши мысли и убеждения сформировались под влиянием среды, в которой мы росли. И далеко не все эти убеждения идут нам на пользу. Как же «откопать» их в себе? И как отличить позитивное и полезное влияние от негативного?

Есть один простой способ – оценить последствия. Если ваше мнение и связанное с ним поведение верно, то вы и окружающие увидите положительный результат. И наоборот, если страдает и сам человек, и его близкие, то что-то явно не в порядке. Например, сегодня большинство психологов соглашаются, что в воспитании ребёнка должны принимать участие оба родителя. Если этого не происходит, то неизбежно будут страдать все участники ситуации, а также следующие поколения, получающие неверную установку «по наследству».

Ваша задача – проанализировать все области своей жизни и углубиться в те, где у вас не всё гладко. Разумеется, такой анализ требует времени, сосредоточенности и душевных сил. Вряд ли получится просто набросать на листочке все проблемы и быстро подыскать «виновных». Лучше разделить этот процесс на несколько дней, а то и недель. Но вооружиться листком и ручкой всё же стоит, иначе вы рискуете погрузиться в воспоминания, бесцельное самокопание и смакование детских обид. За один присест поставьте целью охватить одну конкретную сферу жизни. Это могут быть:

• отношения с вашими детьми;
• отношения с вашими родителями;
• личная жизнь и отношения с противоположным полом;
• работа и карьера;
• самореализация и ощущение собственной значимости;
• душевное равновесие и осмысленность;
• здоровье, образ жизни, полезные и вредные привычки;
• пищевые привычки;
• характер, ценности, моральные качества.

Наверняка вы отметите сложности и неудачи по многим из этих пунктов, а то и по всем. Однако лучше называть это не проблемами и неудачами, а возможностями для роста и самосовершенствования.

Следующим этапом будет выяснение, какие из ваших убеждений по каждому пункту мешают вам жить в гармонии с собой и окружающим миром. Советуем начать с тех пунктов, по которым у вас менее глубокие и серьёзные трудности. Здесь вам будет проще найти первопричину, наметить план действий и выполнить его, а позитивный опыт вдохновит вас двигаться дальше по списку. Когда закончите с первостепенным, переходите к главному.

Как избавиться от чужих установок

Первый шаг к обретению истинного себя – осознание наличия проблемы и её источника. Пока этого не произойдёт, мы будем винить в своих бедах окружение, обстоятельства, самих себя и своих близких. Как только мы поймём, кто «заразил» нас ложным убеждением, так нам сразу станет понятнее, как заменить его собственным мнением.

А вот как выработать это мнение – тема для отдельного разговора. Если вкратце, то характер и убеждения каждого из нас должны формироваться на основе личного опыта, а также на основе общемирового опыта, выраженного в искусстве: в художественной и биографической литературе, в кинофильмах, в драматургии, живописи и музыке. Большое влияние на нас оказывают авторитетные личности, однако важно убедиться, что их авторитет истинный и заслуженный, а не навязанный вам или раздутый с помощью СМИ и общественного мнения.

Отказ от привычек и стереотипов, которые годами формировались в нас под влиянием культуры, в которой мы росли, и значимых взрослых – родителей, учителей, – не такое просто дело. Но терпение и постоянство способны творить чудеса. Осилить этот путь помогут простые советы.

• Сформулируйте свою цель в виде конкретных и измеримых задач: научиться готовить 3 блюда, выучить иностранный язык до уровня хорошего понимания и базового общения, окончить курсы по любимому делу, каждый день съедать минимум один свежий фрукт и овощ.
• Записывайте свои размышления и выводы в дневнике. Особое внимание уделяйте успехам, пусть даже небольшим.
• Не вините людей, которые стали причиной ваших ложных установок. Возможно, они закладывали их неосознанно или с благими намерениями. Например, в непростое послевоенное время главной целью родителей было накормить ребёнка как можно более калорийной пищей. Эта установка жива до сих пор, а её результат – растущий процент детей с лишним весом.
• Найдите единомышленников или создайте их круг самостоятельно. Наверняка многие из ваших знакомых заинтересуются возможностью стать немного лучше и жить более осознанной и счастливой жизнью. Если в вашем окружении желающих мало, можно перенести деятельность в интернет и создать группу по интересам в социальной сети. Но помните, что делиться своими историями и переживаниями лучше без упоминания конкретных имён и адресов.
• Если вы не справляетесь самостоятельно, поищите специалиста-психолога, которому вы будете доверять. В арсенале современной психологии – немало методик, которые помогут вам в вашем становлении. Но стоит помнить, что никакой психолог не пройдёт этот путь вместо вас – он лишь сможет поддерживать вас.

Мы проживаем день за днём, не задумываясь о причинах и последствиях наших поступков. Мы бессознательно принимаем установки от окружающих и передаём их дальше по цепочке, не вникая в их суть. Самое время остановиться и задуматься: всё ли в этих установках правильно, и не пора ли заменить их на более здравые и полезные? Начните этот путь уже сегодня!