Как избавиться от всепоглощающей зависти

В детстве многие из нас считали неким комплиментом услышать от родителей о том, что друзья и подружки позавидуют нашему новому платью или игрушке. Время пролетело, и теперь все понимают, что это чувство далеко не столь радужное, ведь оно буквально гложет завистников изнутри, заставляя задаваться вопросом о том, как избавиться от зависти и злости.
Чёрная и белая

Принято считать, что зависть бывает чёрной и белой. Белая – конструктивное чувство, оно не вызывает агрессии, наоборот, заставляет радоваться чужим успехам и стремиться достичь тех же высот.

Чёрная зависть – разрушительная. Она имеет свойство порождать злость, ненависть, алчность. Такое чувство заставляет чувствовать себя неполноценным, слабым, бессильным. Все силы уходят только на эти деструктивные ощущения, а не на нужные мысли и действия.
Чем опасна чёрная зависть

Негатив, исходящий изнутри, способен отравить человека, пробуждая в нём озлобленность и ненависть. Плохое настроение, взгляд на жизнь через призму собственных неудач и разочарований, упадок сил и отсутствие жизненной энергии – это лишь то немногое, к чему способна привести чёрная зависть.

Главная её опасность заключается в том, что завидующий выбивается из социума, он самоизолируется и становится в каком-то смысле отшельником, бросающим разъярённые взгляды на каждого успешного человека.

Всё эти факты дают понять, что лучше вовсе никому не завидовать, потому как проще избавиться от чёрной зависти, чем бороться с её негативными последствиями.

Причины зависти

По мнению психологов, первый шаг на пути по борьбе с завистью – осознание её глубинных причин. Среди них можно выделить:

• Неуверенность в собственных силах. Считая, что любое начатое дело закончится неудачей, человек не может ни подниматься по карьерной лестнице, ни заниматься творчеством, ни быть успешным в личной жизни.
• Неудовлетворённость собой. Она возникает у людей, которые видят и осознают собственные недостатки, а вот избавляться от них не хотят. Истинная причина злости в этом случае – банальная лень. Таким людям проще завидовать молча, чем взять себя в руки и начать работать над собой.
• Трусость и нежелание что-либо менять. Многим хочется плыть по течению, полагаясь на волю судьбы и случая. Им невдомёк, что «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Боясь изменить сложившийся жизненный уклад, человек завидует тем, кто берёт и делает первые шаги навстречу мечте.
• Ориентация на чужие ценности. Беспрекословное следование общепринятым ценностям не может сделать счастливым каждого человека. Важно прислушиваться к себе, к своим внутренним желаниям и руководствоваться ими при выборе профессии, спутника жизни, методов самореализации.
• Неумение ценить. Психологи часто говорят о том, что очень важно сначала научиться ценить то, что уже имеешь. Очень часто наша неудовлетворенность превращается в ненасытность, нам нужно ещё и ещё, как жадному радже из сказки «Золотая антилопа». Помните, чем закончилась история?
• Зависимость от общественного мнения. Стараясь выглядеть «не хуже, чем другие», человек слишком буквально воспринимает советы и вопросы типа: «У вас ещё нет детей?» или «Вы всё еще не купили собственную квартиру?» Он начинает стремиться удовлетворить эти общественные запросы, взваливая на свои плечи иногда вовсе непосильную ношу, завидуя тем, кто справляется с ней без особого труда.
• Тщеславие. Иногда человека посещают мысли, что успешные люди незаслуженно получили те или иные блага. Нужно понимать, что для достижения успеха следует чем-то жертвовать. Нельзя добиться высот во всех сферах одновременно и без усилий.

Прогоняем зависть прочь

Зависть – довольно сложное чувство, оно требует, прежде всего, работы над собой. Чтобы понять, как избавиться от чувства зависти, нужно преодолеть свои страхи, сомнения, отбросить лень и злость в сторону и заняться устранением собственных слабостей. Какие конкретные действия можно предпринять?

1. Нужно перестать зацикливаться на своих недостатках. Ничего, что сосед живёт богаче, зато вы обладаете незаурядным умом и скоро достигнете небывалых высот в сфере науки. Подобные аргументы заставят зависть угаснуть и разбудят чувство собственного достоинства.
2. Воспринимайте свои недостатки адекватно. На свете нет идеала. Не старайтесь быть сверхуспешным во всём. Как известно, охотник, гонявшийся за двумя зайцами, не поймал ни одного. Не позволяйте себе уподобляться ему, уделяйте большее внимание тем сферам, которые вам наиболее интересны.
3. Несите позитив. Никогда не желайте людям зла, оно обязательно вернётся бумерангом. Умейте искренне радоваться чужим успехам. Избавьтесь от злобы в уме и сердце.
4. Преодолевайте эгоцентризм. Попытайтесь понять, что собственное «Я» значимо не более, чем чужое, не нужно думать, что ваше счастье намного важнее счастья других людей. Мысленно ставьте себя на место другого человека, развивайте чувство сопереживания и эмпатии, постарайтесь осознать, что каждому человеку чего-то хочется.
5. Развивайтесь. Чтобы не казаться неудачником или слабым человеком, стремитесь к развитию. Не стойте на месте и ежедневно учитесь чему-то новому, доказывая, прежде всего себе, что нет ничего невозможного.
6. Будьте верны себе. Каждый человек выбирает собственный путь. Невозможно прожить счастливую жизнь, идя по уже проторённой кем-то тропе. Не сравнивайте свою жизненную дорогу с чужой, ведь каждая имеет свои недостатки и преимущества.

Избавиться от зависти к людям может только человек думающий и готовый работать над собой. Если вы уже задались этим вопросом, значит, первый шаг уже сделан. Теперь нужно разобраться в причинах и потрудиться над их устранением. Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно работайте над собой, тогда времени на зависть у вас просто не будет!