Чтобы поддерживать красоту и стройность фигуры, важно не только выбирать правильные продукты, но и знать, как их употреблять. Проект legkopolezno.ru расскажет, в чём польза тыквенных семечек для похудения. Многие девушки ошибочно полагают, что главное в борьбе с лишним весом — считать калории. Это не совсем так. Конечно, важно не переедать «тяжёлой» пищи, но иногда богатые жирами продукты — лучшие друзья стройной фигуры.
Тыквенные семечки для похудения: в чём польза
Помимо соблюдения баланса потребления и расхода калорий, для сброса веса необходимо настроить работу организма, помочь его естественным функциям саморегуляции. Тыквенные семечки для похудения выполняют сразу несколько важных задач:
- деликатное очищение. Содержащиеся в них пищевые волокна и клетчатка помогают желудочно-кишечному тракту очищаться естественным образом;
- улучшение обмена веществ. Жирные кислоты и витамины необходимы для расщепления поступающих в организм жиров и углеводов;
- нормализация гормонального фона. Тыквенные семечки для похудения помогают настроить естественную регуляцию веса, так как содержащиеся в них вещества необходимы для выработки многих гормонов.
Кроме того, семена тыквы содержат белок, потребление которого важно для мышечной системы. Поскольку белки расщепляются легче, чем жиры, именно от них организм избавляется в первую очередь. Чтобы терять вес именно за счёт излишнего жира, а не истощения мышечной массы, необходимо в достаточном количестве употреблять белковую пищу.
Как использовать тыквенные семечки для похудения
Как и любой продукт, семена тыквы хороши в меру. Их высокая калорийность заставляет внимательно контролировать потребляемое количество. Лучше всего съедать не более 1–2 горстей семян в день, а для усиления очищающего эффекта рекомендуется делать это утром натощак.
Измельчённые семена нужно есть за 1 час до завтрака, при желании запивая тёплой водой. Тогда тыквенные семечки будут работать и для похудения, и для «запуска» организма, подготовки желудка к принятию основной пищи и очистки кишечника. Кроме того, насыщение организма природными антиоксидантами улучшит общее состояние здоровья и поможет вывести шлаки и другие вредные вещества.
Важно: употреблять тыквенные семечки для похудения можно только в сыром или подсушенном виде. В жареном виде они становятся не просто очень калорийными, но и теряют часть своих полезных свойств.
Помните, что в борьбе с лишним весом главное — это сбалансированное питание и физическая активность. Никакие диеты не дадут долгосрочного эффекта, поэтому включайте в свой рацион полезные продукты и сделайте правильное питание своей главной привычкой для поддержания красоты и здоровья!
