Эффективность закаливания детей при помощи водных процедур и воздушных ванн!

Как вы думаете, почему закаливание детей считается настолько обязательным? Ответ довольно прост – эта процедура помогает укрепить иммунную систему и дарит растущему детскому организму дополнительный резерв для защиты от различного рода инфекций. Но, несмотря на кажущуюся простоту, она имеет ряд правил, которые обязательно следует принять во внимание и выполнять в определённой последовательности. Таким образом родители смогут получить желаемый результат – крепкое здоровье для своего малыша.

Грамотное начало – залог успеха!

Итак, с чего начать и когда? Если вы решили закаливать своего ребёнка, то делать это можно в любом возрасте. Конечно же, не стоит прямо с рождения приводить его в сауну либо купать в проруби. Всё должно происходить постепенно. Существуют разные методы закаливания детей, но все они сводятся к одному – соблюдению правил системы. Основные принципы звучат следующим образом:

• малыш должен быть абсолютно здоров. Если в данный момент он болеет, либо недавно у него наблюдалась повышенная температура тела, то после нормализации состояния следует выдержать около недели – организму необходимо окрепнуть;
• начинать закаливание с очень низких температур не следует;
• перед водными процедурами малыша желательно развернуть, пусть он примет воздушную ванну, проведя без пелёнок около 5 минут, температура при этом должна быть комнатной;
• после купания можно ополаскивать малыша водой, которая будет несколько прохладней, чем вода в ванной – примерно на 3-4°;
• любая процедура закаливания на первых этапах должна продолжаться не более 5 минут, так как наибольшая польза достигается за счёт повторяемости воздействий при смене факторов.

Делать это в домашних условиях довольно просто. Главное – регулярность и постоянство.

Начинается всё с воздушных ванн, и постепенно к ним добавляются водные процедуры. Детское закаливание сразу же после рождения – это сон на балконе либо прогулка там же у мамы на руках. Спустя две-три недели, в зависимости от времени года, ребёнка уже выводят на улицу. В этот период желательно, чтобы малыш имел возможность активно двигаться. Ходить самостоятельно он, конечно же, ещё не умеет, но с помощью родителей вполне может перебирать ножками и дотрагиваться пальчиками до окружающих предметов.

Если погода не позволяет часто выходить на улицу, то вполне возможно обойтись и домашними условиями. Закаливание детей в квартире – это несложно. Для начала необходимо создать воздушную контрастность: в одной из комнат приоткрываем окно и снижаем в ней температуру воздуха до 14°C. В другом помещении воздух должен быть более прогрет – примерно до 20°C. Остаётся только придумать развлечение и переходить вместе с малышом из одной комнаты в другую. Пусть он топает босыми ножками то по тёплому полу, то по прохладному. Закаляться этим способом очень полезно для часто болеющих детей, так как происходит тренировка сосудистой системы.

Что лучше закаливать?

Закаливание детского организма не должно ограничиваться какими-либо отдельными участками. Наибольшее количество рецепторов находится на подошвах, плюс к этому отличные результаты показывает холодовое влияние на область поясницы и шеи. Но это совершенно не означает, что заниматься необходимо исключительно ими. Лучше подвергать закаливанию всё тело. Конечно же, в холодное время года это не представляется возможным. В мороз руки малыша, как и все остальные участки тела, должны находиться в тепле, так как переохлаждение отдельной зоны создаёт эффект своеобразного сквозняка и приводит к переохлаждению общему.

Закаливание детей даст положительный результат только при повседневном стимулирующем температурном воздействии. Примите во внимание основные принципы системы и соблюдайте их неотступно.

Солнце, воздух и… одежда?

Закаливание ребёнка на свежем воздухе желательно начать с первого месяца его жизни. Воздушные ванны являются достаточно мягким, но в то же время довольно действенным способом. Принципы этой системы просты:

• перед сном и после каждого пробуждения разворачивайте малыша, делайте это медленно, чтобы он успевал адаптироваться к температуре воздуха. Желательно выполнять это не просто ежедневно, а часто – несколько раз в день;
• по достижении шести месяцев длительность воздушных ванн должна составлять около 20 минут;
• с каждым месяцем постепенно понижайте температуру воздуха в помещении – от 20°C до 18°C;
• закаливание ребёнка в домашних условиях обязательно должно сопровождаться его физической активностью – огромная польза достигается за счёт параллельного проведения простейшей гимнастики.

Не забывайте, что начать следует с небольшого отрезка времени. Оставлять надолго раздетого малыша не стоит. Во время принятия воздушных ванн следите за его состоянием и при первых же признаках переохлаждения незамедлительно прекращайте процедуру.

Часто болеющих детей к прохладному воздуху приучают постепенно. Рассмотрим основные принципы такой системы: сначала необходимо раскрыть ножки и ручки малыша, через неделю-вторую можно раздеть его до пояса и спустя два-три месяца с него снимают всю одежду и оставляют так на несколько минут.

Правила закаливания детей на улице несколько иные. Первые сеансы проводят только при условии, что температура воздуха прогрелась до отметки в +22°C. При этом желательно, чтобы малыш находился в тени. Пребывать на свежем воздухе он может на протяжении всего дня. Особая польза – это сон на улице, при этом его лицо должно быть полностью открытым.

Очень важно, в чём ваш ребёнок выходит на прогулку. Старайтесь подбирать для него свободную одежду, в которой ему будет удобно. Она не должна стеснять движений и должна предоставлять возможность коже дышать. К сожалению, довольно часто большинство родителей кутают своего малыша в несколько слоёв одежды, и детское закаливание в таких ситуациях является занятием бесперспективным. Ребёнок сильно перегревается, вследствие чего потеет и становится особенно уязвимым перед малейшим дуновением ветра. Одежда должна соответствовать сезону и температуре воздуха. Способы одеть ребёнка правильно будут понятны каждому – на нём должно быть столько же слоёв одежды, сколько и на взрослом. В идеале – на один слой меньше.

Как правильно проводить водные процедуры?

Довольно часто закаливание детей проводят в домашних условиях при помощи водных процедур. Под воздействием воды разных температур организм приходит в тонус, поэтому такие способы считаются наиболее эффективными.

Начать такое закаливание следует не с речки, а с ванны. Причём проводят их только после адаптации к ваннам воздушным. Их польза проявится при соблюдении таких условий:

1. Водное закаливание начинают с влажного обтирания – ручки, ножки и туловище нежно растирают сухим отрезом фланелевой ткани до тех пор, пока кожа не приобретёт бледно-розовый оттенок, после чего проводят обтирания влажной махровой рукавичкой. Это необходимо делать часто – каждый день, начиная с ножек и постепенно двигаясь всё выше. На груди и животе совершают мягкие круговые движения.
2. Переходим к водным процедурам – температура воды для малышей, которым ещё не исполнился 1 год, должна составлять 33…35°C, постепенно её понижают – на 1° через каждые 3 дня; если малыш ослаблен, то через 4-5 дней. До года минимальная температура воды должна быть не ниже 28°C, после года – не менее 25°C.
3. Спустя полтора месяца, когда ребёнок привыкнет к водному закаливанию, можно начинать обливания. После купания малыша ставят на ножки и поливают тело водой из кувшина. Голову при этом оставляют сухой. Детей до 3-х лет желательно обливать из лейки. Первоначальная температура воды такая же, как и в случае с ванной. Понижать её следует постепенно. Обливание можно проводить как после основных водных процедур, так и в отдельном порядке.
4. Водные способы закаливания включают и ножные ванны. Их начинают проводить с того момента, как малыш научится ходить. В ёмкость следует налить воду, уровень которой будет доходить до щиколоток ребёнка. Опускаем ножки в воду и предлагаем малышу немного потопать. При первой процедуре температура воды должна составлять 35…36°C, постепенно снижаем её до 27…28°C. С каждым сеансом увеличиваем время пребывания в воде. Можно сделать импровизированное морское дно, положив в таз несколько небольших гладких камушков.

Теперь вы знаете, с чего начинать закаливание и как часто необходимо проводить процедуры. Следуйте приведённым советам и рекомендациям – они помогут укрепить иммунную систему вашего малыша и сохранят его здоровье на долгие годы.