10 вопросов, которые стоит задавать себе каждое воскресенье

Люди, которые стремятся к профессиональному и личностному росту, знают, как важно ставить перед собой долговременные и кратковременные цели, а на пути к ним – учиться планировать своё время.

Умение наводить порядок в собственных мыслях значительно ускоряет этот процесс. Диалог с самим собой помогает посмотреть со стороны на текущие события и определить новые приоритеты. Мы предлагаем проводить простой анализ еженедельно при помощи этого списка вопросов.

Каково моё главное достижение за прошедшие 7 дней?

Начать анализ стоит с позитивных моментов. Нужно определить, какое достижение недели является наиболее значимым. Обязательно похвалить себя, понять, какую практическую пользу это принесёт. Поразмыслить, какие личностные качества и приложенные усилия помогли добиться успеха.

Что отняло моё время впустую на этой неделе?

Все люди затрачивают определённую часть своего личного времени на непродуктивное времяпрепровождение. Самый простой пример: многочасовой мониторинг соцсетей. Человек проводит половину рабочего дня, отслеживая обновления на страницах друзей, а список дел на день остаётся нетронутым. Также к таким занятиям можно отнести постоянное общение в мессенджерах или просмотр сериалов.

Что я предпринимал для поддержания своего физического здоровья?

Чтобы всегда быть в хорошей форме, нужно прикладывать усилия. И здесь имеет решающее значение не напор, а регулярность. Зарядка, которую выполняют каждый день, намного полезнее одной интенсивной тренировки в месяц. Забота о своём здоровье предполагает определённый уровень самодисциплины, поэтому так важно себя контролировать. Спросите себя, присутствовали ли на этой неделе занятия фитнесом, было ли питание достаточно здоровым, а сон – продолжительным?

Какие люди приносят в мою жизнь больше проблем, чем радости?

Существуют такие люди, после общения с которыми чувствуешь себя, как выжатый лимон – и на физическом, и на эмоциональном уровне. Стоит иногда размышлять, какой человек из вашего окружения является чересчур «энергозатратным» или, как сейчас принято говорить, «токсичным» и стоят ли те трудности, которые вы преодолеваете, той пользы, которую вы получаете от общения с ним. Возможно, стоит что-то изменить в ваших отношениях или даже сократить общение. Даже если вас “вампирит” близкий человек, не закрывайте глаза на проблему – совместными усилиями вы сможете вернуть в дом мир и покой.

Развитие какого навыка сейчас для меня наиболее приоритетно?

Ответ на этот вопрос поможет не распыляться на приобретение малозначимых в настоящий момент навыков и умений. Возможно, в будущем они тоже окажутся совершенно не лишними, но нужно сосредоточиться на том, что действительно важно.

Какие страхи меня одолевали?

Страхи есть у каждого человека, и они являются крупным препятствием на пути к достижению цели. Одновременно с этим, любой страх – это ресурс. Преодолев его, человек открывает в себе новую силу. Работать можно и нужно со страхом любого масштаба. Страх выступать перед большой аудиторией и страх спросить дорогу у незнакомого человека действуют одинаково разрушительно.

Кому и чем я хочу помочь?

Очень важно не только получать помощь от окружающих, но и отдавать её в не меньшем объёме. Всегда есть кто-то, кто нуждается в поддержке. Но нужно следить, чтобы оказанная помощь действительно пошла во благо, а не стала медвежьей услугой. Беспроигрышный вариант: пожертвовать средства на благотворительность.

Кого я хочу поблагодарить?

Благодарность – это мощное позитивное чувство. Оно говорит о способности человека быть признательным за оказанную ему помощь и поддержку. Стоит вспомнить обо всех людях, которые оказали любую, даже незначительную помощь, и мысленно поблагодарить их. Это может быть коллега по работе, мужчина, который помог придержать дверь, женщина, которая пропустила в магазине без очереди.

Какие дела я обязательно должен сделать на следующей неделе?

Здесь речь идёт именно о планировании. Планы нужно конкретизировать, а список дел – разбить на подгруппы: важные и срочные, важные и несрочные, срочные, но неважные, неважные и несрочные. В первую очередь выполняются важные и срочные задачи, но при этом главными всегда являются важные и несрочные – именно от них зависит, какой будет ваша жизнь в долгосрочной перспективе. Также нельзя допускать в списке дел большого скопления задач с низким приоритетом.

Чем я могу облегчить для себя следующую неделю?

Наверняка найдётся несколько дел, о которых стоит позаботиться заранее, чтобы уверенно себя чувствовать. Например, погладить выстиранную повседневную одежду, пополнить запасы фруктов, которыми перекусывает вся семья, вымыть и почистить свою обувь, продумать примерное меню.

Этот список вопросов каждый человек может расширить и дополнить своими вариантами. В любой практике важна постоянность. Если заниматься таким нехитрым анализом хотя бы пару месяцев, можно будет заметить, как неизбежно повышается уровень самоорганизованности.