Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Искусство быть счастливым

Кто из нас не мечтает о счастье? Мы желаем его друг другу в каждой поздравительной речи, говорим родителям новорождённого: «Главное, чтобы был счастливым», ищем его даже в разбитых чашках.

Про счастье есть много избитых фраз, но такими они становятся даже не по причине своей очевидности, а потому, что изобретать велосипед не нужно. Быть счастливыми хотим не только мы – и тысячи, и десятки тысяч лет назад у наших предков был такой же запрос. И то, что оно в наших руках, это не статус из соцсетей, а чистая правда.

О чём жалеют люди в конце жизни?

Работница хосписа Бронни Вэар проводила много времени с умирающими пациентами. Она внимательно слушала, что они ей говорили, и в какой-то момент поняла, что сожаления у самых разных людей перед смертью очень схожи. Это:

  • Сожаление о том, не хватило смелости выразить свои чувства

Мы часто не решаемся, стесняемся сказать о своих чувствах близким людям. Порой нам кажется это неважным, но жизнь показывает, что это не так. На исходе своих дней мы оглядываемся и понимаем, что зря не признавались в любви тому, кого действительно любили, и зря поддерживали нездоровые отношения, в которых давно не было чувств.

  • Сожаление о том, что слишком много времени уделялось работе

Легко поддаться соблазну зарабатывания денег, в какой-то момент эта задача выходит на первый план, и тогда отодвигаются в сторону и семья, и друзья, и отдых. Что это означает в долгосрочной перспективе? Что да, денег вы, возможно, действительно заработаете, но для кого? Нельзя поставить жизнь на паузу, сказать своим желаниям и своим близким «подождите», ударно поработать, а потом нажать кнопку «play». В процессе вкалывания, что еще хуже – на нелюбимой работе, вы можете слишком многое растерять. Опыт людей показывает, что на смертном одре вы не будете говорить: «Как жаль, что я так мало времени провёл в офисе». Повод задуматься о приоритетах в своей жизни.

  • Сожаление о том, что потеряны связи с друзьями

Вспомните, как много вы общались и проводили времени с друзьями в детстве, юности. Сколько радости это доставляло! В процессе взросления мы напускаем на себя излишнюю серьёзность и порой отодвигаем радости дружбы на второй, третий, четвёртый план. Так и теряются многолетние дружественные связи, которые не всегда можно восстановить по прошествии времени.

  • Сожаление о том, что не хватило смелости жить «своей жизнью»

От нас многие чего-то ждут. Мы живём с грузом ожиданий от учителей, родителей, окружающих, коллег, возлюбленных. Иногда наши близкие люди, для которых мы много значим, действительно заботятся о нас и дают полезные рекомендации с высоты своего опыта. А иногда нашим желаниям и стремлениям просто пытаются подрезать крылья, потому что «так надо», «а что скажут люди», «не высовывайся». Как известно, жалеть лучше о сделанном, чем о не сделанном. Поэтому просто почаще задавайте себе вопросы: «нравится ли мне то, чем я занимаюсь?», «это мой личный выбор?», «я стану от этого счастливее?».

  • Сожаление об упущенном счастье

Это самое распространённое сожаление – умирая, люди плачут от одной мысли о том, что не позволили себе быть более счастливыми. Что они прожили жизнь не так, как хотелось им самим. Что было слишком много страхов, что слишком часто важное откладывалось на потом и так и не было достигнуто.

Что нам дают эти хроники Бронни Вэар? Мы можем попробовать учиться не на своих ошибках, а на чужих. Чтобы в конце жизни оглядываться назад с улыбкой и радостью.

7 упражнений для полноценной жизни

Тал Бен-Шахар также много задумывался о поисках счастья. Что это – конечная точка или само путешествие? Что приближает человека к заветной цели? В результате этих размышлений свет увидела книга «Научиться быть счастливым». Автор рассказывает, как найти свой путь, на котором получится проявить все свои возможности, и почувствовать вкус к жизни.

Ну а выжимкой рекомендаций Бен-Шахара стал готовый шаблон достижения цели «Обрести смысл жизни и стать счастливее». По сути это пошаговый план действий, рассчитанный на полгода и содержащий в себе семь практических упражнений. Держать его можно всегда под рукой, так как все возможности сервиса доступны в приложении на iOS и Android. Следуя этим практикам, через какое-то время вы обнаружите, что начали радоваться простым вещам, что ваши дни перестали быть похожими один на другой, а в жизни появилось больше спокойствия и смысла.

Что вы можете сделать прямо сейчас? Обнять любимого человека, позвонить другу, поговорить по душам с ребёнком. Упражнения для более глубокой работы над собой вы найдёте в шаблоне по книге «Научиться быть счастливым».

Вы ведь хотите этому научиться? Это то, что нужно каждому из нас, чтобы в итоге не пожалеть о том, что столько лет было потрачено впустую.

Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.