Почему от курения может болеть голова?

Табакокурение – это не только вредная привычка, но и серьёзный фактор риска для здоровья. Среди опасностей, которые может принести организму сигарета, самое распространённое – головная боль.

На такое явление жалуется более 90% курильщиков. При этом табачный дым может спровоцировать головные боли не только у самих любителей сигарет, но и у окружающих их людей.  Разберёмся, почему никотин вызывает такой эффект и может ли это грозить серьёзными проблемами со здоровьем?

Возможные причины головной боли

Наиболее распространёнными факторами, которые могут вызвать головные боли после сигарет являются:

• стимулирование кровеносных сосудов в мозге никотином, что провоцирует их сужение, а также возникновение мелких спазмов;
• стимулирование нервных окончаний на задней части гортани;
• аллергическая реакция на какой-либо компонент сигарет;
• снижение концентрации кислорода в крови, что приводит к недостаточному питанию и кровоснабжению мозга;
• индивидуальная реакция на табачный дым.

Каждая из этих причин является достаточно серьёзным основанием для того, чтобы задуматься о последствиях употребления сигарет. Кроме того, следует учитывать следующее: если болит голова, никотин может не только снижать эффективность любых методов лечения, но и полностью блокировать их. Именно поэтому, если вас начали мучить подобные недомогания, самое время задуматься о том, чтобы отказаться от курения. А если вас пока не затронула эта проблема, следует бросить табак до появления первых симптомов. Ведь независимо от того, курит человек или нет, каждому известно, какой может быть вред от сигарет.

Зачем люди курят?

Для того чтобы избавиться от вредной привычки, в первую очередь нужно определить, почему она у вас появилась. Что касается курения, это особенно важно. В современном обществе проблема зависимости от сигарет является довольно острой. Почему же люди курят? У каждого человека собственные причины, но существуют и общие объяснения:

• считается, что сигарета помогает расслабиться после стресса или принять важное решение;
• она является частью ритуала, у многих есть привычка заканчивать трапезу выкуриванием сигареты или начинать утро с неё;
• это часть имиджа современного делового человека;
• показатель статуса (часто у подростков).

Ни одна из этих причин не соответствует истине и является не более чем отговоркой для оправдания своей никотиновой зависимости. Но даже если бы сигарета обладала хотя бы одним из перечисленных эффектов, нужно задуматься, стоит ли он будущих проблем со здоровьем, которые неизбежны.

Когда люди видят лёгкие человека, который курил при жизни и того, кто не употреблял табак, мало кто принимает это на свой счёт. Одни просто не верят, что это возможно, другие не хотят отказываться от сигарет, потому что процесс разрушения органов дыхания ощущается не сразу, а значит, можно убедить себя, что эта проблема прошла мимо. Но когда начинает болеть голова, это игнорировать уже сложнее. Ведь дискомфорт ощущается конкретно в текущий момент, а не является перспективой туманного будущего. Поэтому задумайтесь, если у вас стала часто болеть голова после курения, не является ли тому причиной употребление табака и к чему это может привести в дальнейшем.

Последствия головной боли

Если вы подвержены курению, при этом у вас болит голова, самое безобидное, к чему это может привести – мигрень. Она будет иметь затяжной характер. Со временем болезнь станет настигать вас всё чаще, если вы не откажетесь от курения. А если продолжите употреблять никотин после появления таких симптомов, есть риск развития опухоли мозга.

Это проблемы, которые могут возникнуть из-за сигарет только со стороны головы, тогда как курение наносит вред всему организму. Никотин влияет на способность к деторождению, как у мужчин, так и у женщин. При этом, если вы бросите сигареты, решив завести детей – это не будет гарантией рождения здорового ребёнка, потому что никотин уже находится в организме и влияет на него. Вот почему необходимо бросить табак за 2-3 года до принятия важного решения о продолжении рода. Этот срок является минимальным для того, чтобы организм полностью очистился от никотина.

Также курение приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, что может проявляться в повышении артериального давления. Наносится вред суставам, что в будущем приведет к артрозам и артритам.

Таким образом, головная боль после выкуривания сигареты – это самое меньшее, что может ждать курильщика. Тогда почему нужно рисковать собственным здоровьем ради не только кратковременного, но и сомнительного удовольствия от сигарет? Ведь вы наносите вред не только своему организму. От табачного дыма страдают все окружающие. Чем меньше их возраст, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.

Согласно исследованиям, у некурящих людей, регулярно вынужденных вдыхать табачный дым, голова болит также часто, как у любителей сигарет. Разница в том, что в отличие от зависимых от никотина, такие люди не могут бросить курить. Как только вы осознаете все опасности, которые таит в себе сигарета, вы начнёте путь к началу здорового образа жизни, где нет места табаку!

Как бросить курить?

После того, как вы почувствовали, что употребление никотина отражается на вашем здоровье, следует немедленно отказаться от него окончательно и резко. Сделать это можно разными способами, главное, чтобы было твёрдое желание и уверенность в своих силах. Сейчас существует много средств борьбы с табаком: таблетки от курения, никотиновые пластыри, электронные сигареты. Большим минусом таких способов является наличие в них никотина, который по-прежнему продолжает поступать в организм, и тот факт, что они никак не уменьшают психологическую зависимость.

Именно поэтому лучше всего прибегнуть к приёмам, цель которых – избавление от самого желания курить. Это результативнее, безопаснее и быстрее. Ведь только осознав, что сигарета не несёт приписываемой ей ценности, можно избавиться от желания взяться за неё. Вот почему если продолжать хотеть курить, но сдерживать свои порывы, есть большая вероятность того, что рано или поздно вы сорвётесь. Чтобы избежать такого риска, следует выбрать правильный способ, который поможет вам полностью освободиться от своей никотиновой зависимости.

Одно из наиболее эффективных средств борьбы с курением – метод Аллена Карра. Отказ от сигарет наступает после прочтения книги «Лёгкий способ бросить курить» или её последнего издания «Бросай курить сейчас, не набирая вес». В ней простым и доступным языком разрушаются все мифы о ценности сигареты, тем самым избавляя от желания взяться за неё. После изучения этой книги вы откажетесь от сигарет раз и навсегда, причём сделаете это легко, не растягивая этот процесс на месяцы. Метод Карра эффективен на 95%, что позволяет считать его самым результативным способом отказа от табака.

Однако будьте готовы к тому, что голова болит ещё некоторое время после избавления от никотиновой зависимости. Нужно время, чтобы все вредные вещества, содержащиеся в сигарете, полностью вышли из организма. Чтобы боли в голове прошли как можно быстрее, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, измените рацион, отказавшись от крепкого кофе и чая и отдав предпочтение свежим фруктам, воде. Также следует провести комплексное обследование организма, чтобы исключить факт нанесения организму иного вреда.

Не откладывайте переход на здоровый образ жизни на завтра, уже сейчас откажитесь от сигарет, даже если голова и не болит. Восстанавливайте свой организм и берегите здоровье!