Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

БАДы: полезная добавка или опасный джинн в красивой баночке?

БАДы – это биологически активные добавки, которые принимают вместе с пищей. Они не являются лекарственными препаратами и не могут использоваться для лечения каких-либо заболеваний. В некоторых случаях они могут быть полезны, но бездумный и бесконтрольный приём БАДов может навредить здоровью. Как найти золотую середину? Расскажет «ЛегкоПолезно».

Для чего нужны БАДы

Таблетки

Они являются дополнительным источником натуральных витаминов, аминокислот и других необходимых организму соединений.

БАДы используются для:

  • нормализации желудочно-кишечной микрофлоры;
  • улучшения обмена веществ;
  • укрепления общего иммунитета;
  • снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • вывода токсинов из организма;
  • восстановления активности ферментных систем.

Для производства этих препаратов используются также средства растительного происхождения. Конечной целью приёма добавок является оздоровление организма, стимуляция работы жизненно важных систем и органов.

Исходя из этого, БАДы разделяются на:

  • добавки для сердца и сосудов;
  • для хрящей и суставной ткани;
  • для улучшения мозгового кровообращения;
  • для зрения.

Также существуют добавки, разработанные специально для детей.

Вероятный вред БАДов

БАДы

Несмотря на столь радужные обещания производителей, иногда приём БАДов не приносит никакой ощутимой пользы и даже вредит. Это связано с отсутствием нормативной базы регулирования в сфере производства активных добавок.

БАДы нельзя отнести ни к продуктам питания, ни к лекарствам. Процесс производства лекарств регулируется множественными государственными стандартами качества и находится под контролем Министерства здравоохранения РФ. Проводятся многочисленные исследования и тесты, подтверждающие безопасность и эффективность выпускаемого препарата.

В случае с БАДами производители не обязаны проводить никаких исследований – необходимо только подтвердить безопасность состава. Никто не изучает вероятные побочные эффекты, а они могут быть самыми неожиданными. Например, травы в составе, которые на первый взгляд являются полностью натуральным средством, у беременной женщины могут спровоцировать тонус матки и даже повысить вероятность выкидыша.

Недобросовестные производители могут использовать растительное сырье с неизученным принципом действия, что является потенциально опасным.

Подвох кроется и в рекламе. В описаниях БАДов зачастую преувеличивается лечебная способность препарата, а информация о возможных рисках и противопоказаниях замалчивается. Это подталкивает потенциального покупателя к самолечению. Кроме того, уверенность в «безвредности» препаратов может привести к приёму одновременно нескольких БАДов, компоненты которых могут оказаться несовместимы. Также увлечение добавками может закончиться передозировкой, а, как известно, даже самое полезное вещество в огромных дозах будет действовать как яд.

В чем отличие витаминов и БАДов

Таблетки на руке

Существует ли принципиальное различие между БАДами и витаминами, которые можно приобрести в аптеке? Витаминные препараты имеют инструкцию, где описываются противопоказания и возможные побочные эффекты. Они содержат в составе не только натуральные, но и синтетические компоненты, и проходят клинические исследования.

Витамины принимают курсами, в строго указанной дозировке. Производители активных добавок нередко указывают эту информацию довольно размыто. Нет чёткого ответа на вопрос, сколько времени нужно принимать средство. При этом при передозировке могут возникнуть следующие проблемы:

  • головные боли и головокружения;
  • боль в желудке, тошнота, рвота;
  • резкое падение артериального давления;
  • аллергические высыпания на коже;
  • учащённое сердцебиение.

Еще одно различие – сертифицированные витаминные комплексы можно приобрести только в аптеке или в онлайн-аптеке, а биологически активные добавки нередко продаются в интернет-магазинах, не имеющих отношения к медицине, а также в спортзалах, магазинах с диетическим или спортивным питанием.

Пить или не пить?

Таблетки в бокале

В идеале человек должен получать все необходимые витамины и минералы вместе с пищей. Но не всегда это возможно, например, в северных регионах очень сложно в холодное время года приобрести свежие овощи и фрукты хорошего качества. В этом случае приём проверенной активной добавки будет оправданным.

Нужно проследить, чтобы выбранный БАД не содержал в составе:

  • распространённых аллергенов;
  • продуктов животного происхождения;
  • сахара или сахарозаменителей;
  • гормонов;
  • пестицидов или гербицидов.

Также качественный продукт всегда проходит тесты на содержание тяжёлых металлов, например, свинца или мышьяка. БАД не должен относиться к генномодифицированным продуктам.

О целесообразности приёма добавки стоит посоветоваться со своим терапевтом. Он может назначить анализ крови на витамины и макроэлементы. Это исследование поможет определиться, какой именно БАД будет наиболее эффективен. И, разумеется, не стоит начинать приём очередной добавки только потому, что её посоветовала подруга, или в аптеке была хорошая скидка.

Написать ответ

Меню