Послеродовая депрессия — не приговор!

Малыш родился! Для окружающих людей это событие всегда сопровождается всплеском положительных эмоций. Молодые мамы с момента появления ребенка на свет во многих случаях остаются любящими и уравновешенными. Забота, нежность проявляется и по отношению к новорожденному. Но нередко, начиная с первых дней после рождения малыша, женщина ведет себя противоестественно, пытается бороться с этим, но вернуться в привычное русло ей не всегда удается. Она вряд ли может объяснить причину своей несдержанности, а что такое послеродовая депрессия, как она проявляется, ей известно мало.

Психологические факторы

Начиная с первых дней беременности происходит полная гормональная перестройка организма. К 18 неделе биологический фон стабилизируется, будущая мать чувствует себя здоровой, и она не испытывает тревоги. Но, ощущая постоянное напряжение и усталость в период вынашивания младенца, не все женщины справляются с возросшими психологическими нагрузками. Что же влияет на психическое состояние будущей матери?

• Во многих семьях беременная женщина окружена особым вниманием: близкие люди заботятся о ежедневных прогулках, оберегают от физических нагрузок, обеспечивают полноценное питание и т. д. После родов внимание со стороны мужа, родственников непроизвольно переключается на малютку. Мама тоже на какой-то период времени должна забыть о своих прежних амбициях и привычках. Не каждая женщина способна пережить негативные эпизоды, у нее начинается послеродовая депрессия, симптомы которой проявляются постепенно. Они могут усугубиться в случае, когда ситуация не меняется.
• Другой фактор психологического срыва — полное отсутствие поддержки со стороны окружающих. У женщин нет возможности активно общаться с друзьями, посещать любимые места, нет времени ухаживать за своей внешностью. Такая резкая смена негативно отражается на эмоциональном состоянии, а побороть в себе отрицательные эмоции они не могут. У некоторых формируется чувство, что всему виной их собственный ребенок.
• Нередко преуспевающие женщины, карьерный рост которых прервала беременность, начинают испытывать непреодолимую тягу к продолжению своей профессиональной деятельности. Возникающее противоречие приводит к нервным срывам, в результате которых возникает послеродовая депрессия, и пройдет немало времени для восстановления психологического равновесия.
• Часто эмоциональная перегрузка отрицательно действует на женщин по причине чрезмерного, неоправданного беспокойства за малютку. Огромная усталость от постоянного переживания за его здоровье приводит к печальным последствиям. Послеродовая депрессия выражается в тяжелых формах депрессивного состояния и требует вмешательства медиков.

Есть и другие причины, влияющие на эмоциональную напряженность женщин:

• заниженная самооценка, на которую влияет низкий социальный статус;
• наследственная предрасположенность;
• тяжелая и болезненная беременность;
• алкоголизм в семье одного из родителей.

Даже в полноценной семье, где любовь и взаимопонимание со стороны близких людей считается поведенческой нормой, могут возникнуть конфликты из-за раздражительности и постоянного недовольства мамы.

Родителям следует быть предусмотрительными и относиться друг к другу с нежностью, а родственникам следует помнить, что заботы и внимания требует не только младенец, но и мама, у которой в любой момент может произойти послеродовая депрессия.

Бывает, что мужчина теряет самообладание, вследствие чего проявляются несвойственные для него негативные черты характера. В семье возникают споры, разногласия и упреки, а понять причину, по которой ребенок стал капризным, беспрестанно плачет, плохо спит и ест, —  трудно.

Основные симптомы

После родов любой женщине может сопутствовать повышенная нервозность, неуравновешенность, любая трудность может спровоцировать эмоциональный всплеск. Обследования показывают, что послеродовая депрессия сопровождается:

• учащенным сердцебиением;
• головной болью;
• страхом перед будущим;
• бессонницей;
• плаксивостью;
• нарушением аппетита;
• синдромом подавленного настроения;
• чувством вины.

Многие женщины, не имея ни моральной поддержки, ни физической помощи по уходу за ребенком, не справляются с непривычными для нее обязанностями. Это сопровождается постоянно накапливающимся ощущением своей несостоятельности как матери. Угнетенное настроение усиливается, нарастает разочарование. Чувство вины преследует днем и ночью, душевные силы покидают, а мысли становятся навязчивыми. После рождения малыша каждая женщина в разной степени испытывает синдром душевного расстройства, лишь у некоторых отмечаются симптомы, характеризующие наличие тяжелого психологического заболевания. Как с этим бороться?

Различают несколько периодов временных расстройств, первый из них начинается уже вскоре после родов. Маму покидают восторженные чувства, на смену приходят странная задумчивость и легкая меланхолия. При этом женщина продолжает ухаживать за малышом с любовью и вниманием. Первое время на фоне гормональной перестройки она часто грустит, нередко плачет, хотя поводов для беспокойства обычно не возникает. Однако вмешательство внешних неблагоприятных факторов может повлиять на хрупкое душевное равновесие, побочные синдромы могут способствовать развитию серьезного душевного расстройства.

Психологическая неуравновешенность может длиться от 1 недели до нескольких месяцев. Иногда депрессивное состояние продолжает наблюдаться годами, послеродовая депрессия приобретает хронический статус, требующий длительного лечения, а квалифицированный психолог не всегда может прогнозировать улучшение. На фоне расстройства редко, но все же возникают признаки психоза. Медики прилагают немало усилий, чтобы вернуть женщине покой и радость материнства.

Как противостоять послеродовым патологиям

При появлении признаков нестабильного поведения молодой мамы вначале получают консультацию врача. Только специалист сможет определить существуют ли отклонения и есть ли послеродовая депрессия. Случаи, когда необходимо показаться психотерапевту:

• поведенческие отклонения длятся уже более 2 недель;
• наблюдается постепенное ухудшение состояния;
• неприязненное отношение к ребенку, нежелание осуществлять за ним уход;
• появление неадекватных мыслей о причинении вреда здоровью малыша или себе.

Некоторые легкомысленные родители считают, что снимать стрессы употреблением алкогольных напитков, — наилучший способ, но это глубокое заблуждение, оно влечет за собой много неприятных сюрпризов. Выпивая даже небольшое количество пагубного «зелья», они должны знать, что от этого ребенок пострадает в первую очередь, а маме грозит послеродовая депрессия в безобразном ее проявлении.

Для того чтобы оградить себя от нежелательных побочных явлений, связанных с гормональными изменениями в организме, при появлении первых признаков помогут:

• периодический отдых;
• помощь близких людей;
• общение не только с ребенком, но и с подругами, коллегами или просто знакомыми;
• здоровый сон;
• правильное питание;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• спокойное увлечение и т. д.

Такой режим помогает улучшить настроение, и опасный синдром пройдет незаметно. При невозможности справиться самостоятельно с симптомами врач-психотерапевт назначает гормональные препараты и антидепрессанты, но только тогда, когда это оправдано клинической картиной. В некоторых случаях даже отказ от грудного вскармливания оправдан при ухудшении состояния пациентки. К тяжелой форме психологической неуравновешенности относят острый психоз, но такие моменты происходят не часто, а сопровождаются они обязательной госпитализацией при назначении интенсивной терапии.

Лечение антидепрессантами

Некоторые женщины, кормящие грудью ребенка, с появлением признаков переутомления, чтобы справиться с эмоциональной, физической нагрузкой, принимают лекарственные препараты. Это оправдано только в тех случаях, когда другие способы не эффективны. Но осторожность при употреблении антидепрессантов ограничит их вредное воздействие на организм малыша. Получая химические вещества с молоком матери, внутренние органы неокрепшего организма подвергаются большому риску, что влечет за собой снижение иммунитета, серьезные отклонения в дальнейшем развитии.

Профилактика депрессии народными средствами

За будущее малыша лежит огромная ответственность прежде всего на родителях, поэтому от психического здоровья женщины во многом зависит, насколько ответственно она будет выполнять свои обязанности по уходу. Простые методы, основанные на народной мудрости, помогут мамам бороться с колоссальными нагрузками после родов. Их сущность заключается в рациональном питании. Уже известно, что послеродовая депрессия усиливается употреблением сахара, шоколада в недопустимых количествах, а специальные настои лекарственных растений, наоборот, приносят пользу, помогают бороться с патологиями.

• Отвар перечной мяты успокоит нервную систему, улучшит сон. Чайную ложку сырья разводят кипящей водой и выдерживают на слабом огне. Принимают два раза в день, предварительно процедив через мелкое сито.
• Пустырник принимают в лечебных целях при головных болях, неврозах, для укрепления сердечной мышцы и в других случаях. Чайную ложку высушенного растения заливают кипятком и настаивают полчаса, фильтруют и принимают несколько раз в день.

Нередко женщина бывает не подготовлена психологически и физически к периоду по уходу за младенцем. Ее не должны пугать трудности, потому что появление малыша в ее жизни — самое яркое впечатление, которое останется на всю жизнь, а благодарность за терпение, любовь и заботу — здоровый счастливый ребенок!