Как помочь пожилым родителям быть активными на пенсии

Выход на пенсию – это непростой этап в жизни человека. Приходится менять привычный порядок жизни, и кажется, что, оставив работу, ты теряешь свой прежний социальный статус и становишься никому не нужен.

В бюрократических кругах это время называют неэтичным словом «дожитие», то есть человек уже не живёт, а доживает. Наши мамы и папы, уйдя с работы, волнуются, что им предстоят унылые годы, когда они будут заниматься лишь дачей, закрутками и походами в поликлинику.

Помочь им адаптироваться и поверить в то, что после выхода на пенсию жизнь только начинается, способны и мы с вами. В этом нам могут помочь как государственные программы, например «Московское долголетие», так и собственные усилия.

Что это за программа – «Московское долголетие»

Московские пенсионеры получили возможность обучаться, оздоравливаться и осваивать новые хобби совершенно бесплатно. Необходимо лишь зайти на портал Госуслуги, зарегистрироваться в программе и выбрать себе дело по душе.

Чем можно заниматься? Лечебной физкультурой, танцами, йогой, рисованием, пением, скандинавской ходьбой. Кстати, наиболее востребованными среди московских пенсионеров являются именно уроки английского, компьютерная грамотность и физкультура. Кто-то из пенсионеров становится спикером и делится своим опытом с коллегами. Есть и те, кто признаётся, что будто начал жить заново: освоил новую профессию, нашёл дело жизни или свою вторую половину.

В чём польза программы

Обучаясь чему-то новому, мы создаём новые нейронные связи в мозге и отодвигаем (или даже совсем отменяем) знакомство с такими диагнозами, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Развивая мелкую моторику (например, на уроках бисероплетения), участвуя в викторинах, мы тоже достигаем подобного эффекта. Что касается физической активности, то пользу скандинавской ходьбы, йоги или танцев для пожилых людей сложно переоценить.

Однако это всё – лишь вершина айсберга. Суть в том, что люди, которые считали, что жизнь подходит к концу, вновь обретают крылья. Им хочется жить, творить, делиться опытом. И это касается не только тех, кто прибыл в «полк» пенсионеров совсем недавно. Программа «Московское долголетие» гордится членами своего сообщества, которым перевалило за девятый десяток.

А ещё большая проблема всех пенсионеров – недостаток общения. Он тоже компенсируется благодаря программе. Люди не только находят новых друзей, но порой даже встречают свою любовь на излёте лет и обретают новые семьи.

Как помочь родителям, если они живут не в Москве

Было бы здорово, если подобные проекты реализовывались на территории всей Российской Федерации, но пока что это не так. Если ваши родители-пенсионеры живут не в столице, можно поискать клубы, объединяющие пенсионеров в вашем городе.

Во многих городах действую фольклорные кружки, проводятся конкурсы, организуются фестивали и концерты для пенсионеров и с их участием. Найдите клуб для пожилых людей, который действует в вашем городе, и расскажите о нём вашим родителям. Заинтересуйте их, предложите свою помощь в том, чтобы сопровождать их туда, хотя бы первое время. Здорово было бы найти не просто места досуга для взрослых людей, но именно для пенсионеров, чтобы ваши родные не чувствовали себя там белыми воронами.

Интернет не заменит живое общение, но с помощью него тоже можно обучиться новому хобби. Найдите вместе уроки того, чем всегда хотелось бы заняться вашим родителями, но прежде на это не хватало времени. Понять себя, познакомиться с самим собой – пенсия для этого самое подходящее время.

Известны случаи, когда реализация приходит через общественную деятельность – встречи с представителями управляющих жилищных компаний, депутатами, организацию палисадника возле дома. Оказывается, что выращивание цветов – это не просто досуг ради досуга, это делает человека «популярным» в масштабах двора. Люди готовы объединяться и помогать ему, с радостью знакомятся и принимают участие в его деятельности по облагораживанию участка.

Почему это важно

Пенсия – это свободное время, и важно правильно им распорядиться, заняться собой, понять себя и свои интересы. Не обесценивать свой прошедший опыт, но и позволить новому войти в свою жизнь. Важно донести это до наших родителей, ведь с годами убеждения человека становятся только крепче.

Есть мнение, что 60–70 лет – самое счастливое время в жизни человека, когда дети выросли, внуками он волен заниматься по своему усмотрению, накоплен богатый жизненный опыт, появилось свободное время. Наша задача как детей – не позволить снизиться качеству жизни родителей после выхода на пенсию, помочь пережить переходный период максимально безболезненно и донести до них прелесть их нового статуса.