Содержание
Выход из зоны комфорта – самый действенный способ саморазвития. Мы не сможем понять, на что способны, если не будем постоянно пробовать что-то новое. Для людей, считающих себя далёкими для искусства, существует множество упражнений по раскрытию творческого потенциала. И одной из эффективнейших методик является техника правополушарного рисования. Она направлена не столько на раскрытие способностей к живописи, сколько на обретение веры в собственные возможности, а в качестве бонуса оказывает положительное терапевтическое воздействие на психику.
Суть метода
Техника правополушарного рисования была разработана американским преподавателем искусств Бэтти Эдвардс в 60-е годы прошлого столетия. В её основу она положила концепцию нобелевского лауреата Роджера Сперри, в которой он разделил полушария нашего мозга по выполняемым ими функциям.
Ученый доказал, что способность человека мыслить логично и рационально основывается на работе левого полушария. Именно его мы активно развиваем в процессе обучения в школе и в институте, а также при решении сложных рабочих задач. Правое же полушарие работает на прямом восприятии образов, без построения о них оценочных суждений. Преобладание правополушарного мышления является отличительной особенностью художников, музыкантов, скульпторов и представителей других творческих профессий.
Бэтти Эдвардс разработала комплекс специальных упражнений, способных на некоторое время подавить деятельность рационального левого полушария, чтобы активнее заработало творческое правое полушарие. Таким образом, происходит временное отключение критического мышления, мешающего нам поверить в себя и попробовать что-то новое. Суть методики направлена на образное видение предметов: обучающий не оценивает посредством ума их внешний вид, а воспринимает их на уровне чувств, устанавливая с ними интуитивную связь. По этой причине техника имеет второе название – интуитивное рисование.
Творческие люди и люди логического склада ума одни и те же вещи видят абсолютно по-разному. При взгляде на новый предмет человек с левополушарным мышлением начнет анализировать, чтобы классифицировать увиденное и дать ему название. Но чтобы воспроизвести данный предмет на бумаге, необходимо посмотреть на него глазами художника. Его взгляд основывается на восприятии следующих элементов:
- границ предмета;
- внутреннего пространства;
- соотношения деталей самого предмета, а также его расположения относительно окружающей обстановки;
- света и теней;
- целостного образа предмета (техника гештальт).
Достаточно несколько занятий рисованием, чтобы любой человек смог овладеть данными навыками. Не всем, конечно, суждено затмить Шишкина и Айвазовского, но несложный пейзаж способен осилить каждый.
Как обучиться правополушарной живописи
Самым эффективным способом обучения интуитивному рисованию, безусловно, являются занятия с опытным инструктором. Но не у всех есть финансовая возможность и время на посещение подобных занятий.
Классикой среди пособий по интуитивной живописи остается книга автора методики Бетти Эдвардс «Открой в себе художника». В ней представлены различные упражнения, направленные на активацию правого полушария. Рассмотрим одно из наиболее интересных и эффективных из них – перевёрнутое рисование.
Упражнение заключается в том, что нужно перерисовать изображение с картинки, которая представлена перед вами в перевернутом виде. Если у вас нет специального пособия по рисованию, то просто попросите кого-нибудь из близких распечатать для вас картинку. Важно делать это не самостоятельно, потому что вы до конца упражнения не должны знать, что за изображение находится перед вами.
В процессе рисования не нужно пытаться угадать, что вы изображаете. Аналитическое мышление должно быть полностью отключено. Нужно поэтапно воспроизводить элементы картинки, причем начать можно с любой точки, даже с середины. Просто копируйте линии, никак не оценивая ни исходное изображение, не свой результат. Также не следует мысленно озвучивать названия отдельных деталей. Если совсем не можете без внутреннего диалога, обозначайте все посредством геометрических фигур – отклоняем эту линию сюда, затем рисуем круг и т.п.
В конце переверните оба рисунка и сравните их между собой. Это упражнение хорошо помогает отучить себя цепляться за привычные образы, помогая взглянуть на предметы с новой точки зрения.
Избавление от детской системы символов
Нас всех в детстве учили изображать какие-то простейшие рисунки вроде квадратного домика или человечка из кружочков и палочек. Для реалистичного воспроизведения на бумаге увиденных образов необходимо избавиться от этой системы символов, заложенной в нас в детском возрасте. Чтобы понять, насколько примитивно наше восприятие, достаточно попытаться нарисовать по памяти дерево. У абсолютного большинства людей в результате получится идеально прямой, устремленный вверх, ствол, по обе стороны от которого отходят располагающиеся строго друг напротив друга ветви.
Достоверно перенести предмет на бумагу у вас получится только тогда, когда вы отойдёте от привычных представлений о нём и увидите его реальный образ. Для этого следует воспользоваться уже озвученными выше способами восприятия. Рассмотрим принцип их действия на примере того же дерева:
- Оцениваем его границы. Не нужно включать левополушарный диалог, анализируя ствол или отдельные ветви. Смотрите на форму дерева в целом, и на то, где заканчиваются её границы.
- Определяем пространство. Необходимо научиться видеть предметы не плоскими, а объёмными, замечать, что часть формы находится к нам ближе, а часть располагается в отдалении.
- Отмечаем разницу в оттенках. Нижняя листва самая светлая, к середине она темнеет, и на верхушке самая темная. Чтобы проще было это увидеть, слегка прищурьте глаза.
- И в конце нужно оценить целостный образ. Понять, каково общее впечатление от формы: лёгкая она или тяжелая, сплошная или изрезанная, статичная или динамичная, и т.п.
Если вы отбросите стереотипы и начнёте видеть предметы во всем многообразии их форм и красок, то после небольшой практики у вас обязательно получится нарисовать реалистичную картину.
Дополнительные бонусы интуитивного рисования
Помимо художественных навыков, от интуитивного рисования можно получить:
- развитую интуицию и умение прислушиваться к внутренним ощущениям при принятии решений;
- избавление от внутренних рамок и представлений о пределе своих возможностей;
- снятие стресса;
- творческий подход к решению проблем;
- самовыражение через истории на своих рисунках;
- общение в кругу единомышленников.
Правополушарное рисование полезно не только для души, но и для тела. Подобные занятия творчеством активно стимулируют те области мозга, которые в обычной жизни рядовой человек практически не задействует. Это способствует улучшению мозгового кровообращения, что в свою очередь позволяет облегчить состояние здоровья при гипертонии, нарушениях сна и хроническом стрессе.
Этот метод позволяет «выпустить пар» тем, у кого имеются проблемы с выражением эмоций. А также помогает успокоить гиперактивных детей, которых занятия рисованием не только научат контролировать свои чувства, но и подарят веру в безграничность своих возможностей.
Не стоит забывать, что не все знаменитые художники взяли в руки кисть с младенчества. Многим пришлось перепробовать десятки профессий, прежде чем они обнаружили в себе талант к живописи. Среди таких мастеров – Винсент Ван Гог, Поль Гоген, Анри Матисс, Михаил Врубель и многие другие. Поэтому не стоит бояться пробовать рисовать: возможно, именно в вас дремлет великий талант живописца.