Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Как бросить курить во время беременности

Несмотря на стремительный рост популярности здорового образа жизни, курение во время беременности остаётся одной из распространённых проблем современности. К сожалению, даже «интересное положение» не всегда побуждает молоденьких девушек и умудрённых опытом женщин отказаться от пагубной привычки. Результаты исследований и страшные фото детей, рождённых с патологиями, перекрываются рассказами подруг, которые курили во время вынашивания малыша, и никакие негативные последствия вроде бы не наступили.

Неблагоприятное влияние курения на плод

Каждой женщине, выбирающей между потенциальным риском для плода и его безопасностью, предстоит принять своё собственное решение, сопоставив все имеющиеся в наличии факты. Главное помнить, что никотин – очень коварный яд. Даже минимальное количество сигарет, выкуриваемых в день, способно спровоцировать следующие последствия:

  1. Развитие гипоксии плода на фоне дефицита кислорода. Это приводит к появлению на свет недоношенных детей или грудничков с недостатком массы тела.
  2. Стремительный рост частоты сердечных сокращений. Из-за этого резко меняется характер течения обменных процессов, и малыш начинает неправильно развиваться, даже ещё не появившись на свет.
  3. Вероятность выкидыша или мертворождения растёт с каждой выкуренной сигаретой.
  4. Курение во время беременности повышает до максимума риск развития патологий дыхательных путей, нарушения дыхательной функции.

О том, какие ещё патологии развития и пороки грозят малышу курящей мамы, можно почитать на пачке из-под сигарет. Но это далеко не самый полный перечень возможных последствий. Специалистам приходится расширять его каждый год – после того, как удаётся доказать связь пагубной наклонности с очередным заболеванием.

Сильно ошибаются женщины, которые считают, что в период беременности можно курить кальян или разнообразные смеси. Смолы, входящие в их состав, не менее опасны для здоровья женщины и малыша. Не говоря уже о сомнительных компонентах, которые даже не всегда указаны на этикетках. Так называемые «лёгкие» сигареты также отнюдь не безопасны. Если обобщить все современные данные, то можно дать однозначный вывод: любой вид курения сильно вредит женщине и её будущему малышу.

Зачастую у курильщиц уже с первых недель беременности возникает выраженный токсикоз, который с течением времени только усиливается. Сильнее набирается вес из-за замедления обменных процессов, появляются отёки, нарушается сон, развивается подавленность и апатия. Всё это доставляет женщине неудобства, и она перестаёт получать удовольствие от своего прекрасного положения.

Не стоит забывать и о том, что патологии развития ребёнка, вызванные курением матери, не всегда проявляются в первые же месяцы и даже годы жизни. Беременность и курение – абсолютно несовместимые вещи, просто кто-то старается оправдать себя и закрыть глаза на потенциальные риски, вместо того, чтобы подчинить себе собственный организм.

беременность несовместима с курением

Влияние пассивного курения на беременность

Курение во время беременности не всегда бывает результатом выбора самой женщины. Лишь 20% вредных компонентов попадает в лёгкие курильщика и оседает в его организме, всё остальное достаётся жертвам пассивного курения. Всего один час пребывания в прокуренном помещении или нахождения в непосредственной близости от «источника» дыма можно приравнять к одной сигарете, якобы выкуренной самостоятельно. Несмотря на то, что беременность сама по себе сопряжена с переживаниями и дополнительные страхи будущей маме не нужны, необходимо знать, что пассивное курение может иметь в данном случае следующие последствия:

  • Лёгкие плода постепенно слабнут, что в будущем приводит к частым и затяжным бронхитам, пневмониям, астме.
  • Состояние мамы резко ухудшается, что несёт риск и для плода. Пассивные курильщики в большинстве своём испытывают дефицит витамина С, что приводит к головокружениям, приступам тошноты, спазмам желудка.
  • У плода повышается восприимчивость организма к различным пищевым компонентам. Можно сказать, что в будущем для такого ребёнка любой продукт питания рискует стать аллергеном.

Нельзя забывать и про общее снижение иммунитета, приводящее к болезненности в первые месяцы жизни младенца. Если верить народной примете, гласящей, что «день болезни у младенца приводит к задержке его развития на неделю», можно себе представить, насколько серьёзными окажутся последствия. Беременным женщинам не рекомендуется посещать людные места, в которых принято курить, или разрешать пускать дым своим мужьям и знакомым, пришедшим в гости. Не стоит уступать людям, которые не только не способны побороть свою слабость, но и готовы жертвовать ради неё здоровьем окружающих.

Когда лучше всего бросать курить?

Понятно, что оптимальным вариантом является моментальный отказ от пагубной привычки. Это нужно сделать резко, быстро, как только появится подобная мысль. Не стоит прислушиваться к советам тех, кто уже не раз пытался отказаться от сигарет, но всегда безуспешно. Такие люди чаще всего рекомендуют постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, переходить на более лёгкие продукты, искать заменители вроде никотиновых пластырей или жевательной резинки. Практика показывает, что подобные подходы не действуют и только усиливают зависимость. Если не получается найти стимул отказаться от сигарет до беременности или после получения замечательного известия, можно ознакомиться со следующими фактами:

  • Курение в первом триместре беременности оказывает прямое влияние на формирующуюся нервную систему. Существует мнение, что именно в это время категорически запрещено резко отказываться от никотина. Якобы нужно делать всё постепенно, иначе можно заработать нервный срыв, приводящий к выкидышу. Научных подтверждений данная гипотеза не имеет. А вот то, что с выведением токсинов из организма женщины её состояние стремительно улучшается, сомнениям не подлежит.
  • Второй триместр знаменуется формированием всех внутренних органов и конечностей. Это один из самых опасных периодов в плане отравления детского организма ядами. Даже незначительные дозы никотина могут провоцировать изменения в физиологии ребёнка, сказавшись на развитии отдельных органов или целых систем.
  • Третий триместр – это время разработки лактационной способности у большинства женщин. Если и в эти месяцы не отказаться от сигарет, то повышается риск отравления молока. Никотин откладывается в тканях и выводится из них очень медленно, постепенно всасываясь в кровь. Получается, даже если бросить курить сразу после родов, какое-то время придётся кормить новорождённого некачественным продуктом. А это способно выработать у него привыкание к никотину, расстроить нервную систему (проблемы со сном), спровоцировать колики и диарею.

Если в мозгу хотя бы появляется вопрос, как бросить курить при беременности или в период планирования семьи, это уже маленькая победа. Нужно только развить мысль до формирования устойчивого желания и прибегнуть к одной из действительно эффективных методик.

отказ от курения во время беременности

Отказаться от никотина? Легко!

Что бы ни говорили курильщики с опытом, вычеркнуть из своей жизни сигареты не просто можно, при правильном подходе это даже не составит большого труда. Для начала нужно перестать повторять про себя привычные мантры: «Жить вообще вредно», «Резко бросать не рекомендуется», «Я физически зависимый человек», «Есть вещи и более вредные» и «Это же не наркотики». Лучше приобрести или скачать в Интернете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» – это простая и исчерпывающая методика, которая по статистике помогает 95% читателей. И ведь достаточно просто внимательно прочитать книгу!

Также можно помочь себе следующими «хитростями»:

  • Курение – это отчасти своеобразный рефлекторный ответ организма на действие провоцирующих факторов. Например, некоторые люди, если нервничают, начинают грызть ногти. В случае с курением мозг работает точно так же. Поэтому попробуйте устранить раздражители, после которых рука тянется к пачке сигарет, и через несколько дней оценить результаты. Для одних – это разговор с неприятным человеком, для других – просмотр эмоционального фильма, для третьих – закономерный результат пребывания в соответствующей компании. Главное – найти эти раздражители.
  • Необходимо отказаться от употребления алкоголя. Он не только повышает тягу к сигаретам, но и сам по себе представляет опасность для беременной женщины и её малыша.
  • Стоит составить распорядок дня таким образом, чтобы в нём было много интересных занятий и в то же время как можно меньше возможностей покурить. Сейчас столько разных кружков и занятий для беременных, что это будет совсем не сложно (а курить на таких мероприятиях обычно не дают).
  • Нужно часто и долго гулять. В данном случае положительный результат можно объяснить тем, что свежий воздух является одним из злейших врагов никотина. С одной стороны, уменьшается тяга к сигаретам, с другой – прогулки способствуют скорейшему очищению организма от яда.
  • Хороший эффект даст питание, основанное на фруктах и овощах. Обилие антиоксидантов обеспечит стремительное очищение организма и позволит быстрее пройти стадию отвыкания.

Одновременно с перечисленными мероприятиями стоит заняться самообразованием – чтением книжек о беременности, развитии и воспитании малыша. Красивые картинки и обилие новой информации позволят переосмыслить будущее материнство и больше никогда не возвращаться к сигаретам.

Мнение эксперта

Александр Фомин

Здоровье мамы и малыша – самое главное, поэтому очень важно прекратить отравление как можно раньше. Сложность отказа от курения создается психологическим аспектом зависимости. Как и любой курящий человек, мамы верят, что сигарета сможет расслабить и снять стресс, а в период беременности им как никогда нужна эта «поддержка». Успех отказа от курения возможен при условии, что мама не будет страдать от желания затянуться табачным дымом. Для этого необходимо разобраться с теми причинами, которые создают это желание. Важно, чтобы, бросая курить, мама сделала это не только для малыша, но ради себя, иначе возможно чувство лишения.

Александр Фомин, тренер Центра Аллена Карра
Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.