Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Задайте себе 35 полезных вопросов

Порой в суете повседневных дел мы забываем о том, что действительно важно. Восстановить смещённый фокус и жить более осознанно поможет простая практика – время от времени задавать себе правильные вопросы.

Почему мы рекомендуем задавать себе вопросы? Это замечательный способ расставить всё по полочкам в своей голове. Обычно наши мысли текут бесконтрольно, и им нужно задать определённое направление. Отвечая на вопросы, мы лучше понимаем, чего достигли и куда двигаться дальше. Эта практика вдохновляет на активные действия!

В этой статье мы приводим примерные вопросы трёх категорий. Первая помогает проанализировать свои действия и развивает осознанность. Вторая категория – более игровая: на такие вопросы интересно отвечать и взрослым, и детям. Третья категория вопросов поможет поставить цели на ближайшие месяцы.

Вопросы для самоконтроля

Девушка

Предлагаем перечень вопросов для подведения итогов недели, месяца, полугодия или года.

  • Какое из своих достижений за этот период вы считаете главным?
  • С какой проблемой вам удалось справиться?
  • Совершили ли вы какое-то личное открытие?
  • Получили ли вы полезный совет?
  • Чему вы научились за это время?
  • Каких знаний вам не хватало?
  • Приходилось ли вам контролировать свои эмоции?
  • Почувствовали ли вы себя сильнее?
  • За что вы сейчас испытываете благодарность к себе и к другим?
  • Как выглядел ваш обычный день? Чего вы сможете достичь, если и в дальнейшем каждый день будете проводить так же?
  • Как вы действовали – спонтанно или следуя плану?
  • Каким областям жизни вы посвящали больше времени – семье, работе, здоровью, дружбе, творчеству?
  • Какие области жизни остались без вашего внимания? По какой причине?
  • Какие незапланированные, но приятные события случились с вами в этот период?
Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что уделяли слишком много времени пустякам, а на действительно важные в долгосрочной перспективе дела не осталось энергии. В нашей статье «Как планировать время, чтобы всё успевать» мы даём простые практические советы, которые помогут вам уже сегодня успеть больше, чем вчера.

Копилка впечатлений

Байдарка

Вопросы, предлагаемые в этом разделе, – более лёгкие. Отвечать на них интересно как самостоятельно, так и в семейном кругу. Такая «анкета» зафиксирует ваши главные впечатления не хуже фотографий и позволит пережить их ещё раз.

Интересно не только отвечать на такие вопросы, но и читать свои же ответы через некоторое время. Приступим?

  • Какую песню вы слушали чаще всего?
  • Куда вы ездили?
  • Пробовали ли какие-то новые необычные блюда?
  • Каким был самый счастливый момент этого периода?
  • Что вы делали в первый раз?
  • С кем вы общались больше всего?
  • С кем вы познакомились?
  • Какая из книг запомнилась больше всего?
  • Какой фильм понравился настолько, что вы теперь его рекомендуете всем посмотреть?
  • В каком интересном мероприятии вам довелось поучаствовать?
  • Какая из ваших покупок оказалась самой приятной или полезной?
  • Приобрели ли вы что-нибудь ненужное? Почему?
Мы запоминаем только крупные покупки, но порой больше трети нашего бюджета уходит на мелочи. Чтобы это отследить, необязательно везде носить с собой тетрадку и записывать каждый потраченный рубль. Как легко контролировать расходы, имея под рукой лишь телефон, вы узнаете из статьи «5 лучших приложений для контроля семейного бюджета».

Вопросы для планирования

Парень

Теперь предлагаем поставить цели на предстоящий период. Приведённые ниже вопросы помогают правильно распределить свои силы.

  • Какие проекты, начатые в недавнем прошлом, вы хотите продолжить?
  • Какие полезные привычки вы хотите приобрести?
  • Какой сфере вы предполагаете уделить больше времени и энергии?
  • Какого результата хотите достичь в конце полугодия или квартала?
  • Как ваши маленькие цели связаны с глобальными мечтами?
  • Что вы хотите делать по-новому?
  • Какие чувства вы хотите испытывать чаще? Что нужно для этого делать?
  • От каких личных проектов вы хотите отказаться?
  • Что вы можете начать делать прямо сейчас для достижения своих целей?

Фиксировать свои ответы можно разными способами, например, записать их в тетради или на компьютере. Кому-то покажется более удобным использовать диктофон или видеокамеру.

Регулярная работа с вопросами – весьма полезная привычка. А вы любите это делать? Напишите в комментариях, задаёте ли вы себе вопросы, и какие именно.

Написать ответ


Меню