Если возникает тяжесть в желудке после еды, в чём могут быть причины?

Самочувствие человека напрямую связано с тем, что он ест. Чтобы быть в форме и чувствовать себя хорошо, нужно правильно питаться и вести достаточно активный образ жизни. Если с активностью у многих людей всё относительно нормально, то с питанием чаще всего дела обстоят хуже.

Стремясь не опоздать на работу, многие жертвуют полноценным завтраком. Днём работа занимает всё время, обед часто переносится на более позднее время. И только поздно вечером человек позволяет себе расслабиться и покушать в своё удовольствие.

Через весьма непродолжительное время такого отношения к себе многие чувствуют неприятные ощущения в области желудка. Как правило, именно желудок первым даёт знать о нарушениях в работе пищеварительной цепи. В основном первыми звоночками являются тяжесть в желудке и тошнота.

Основные причины тяжести в желудке

Как выше говорилось, очень многое зависит от питания. Но спровоцировать появление тяжести в желудке могут и другие факторы. Для начала рассмотрим те, которые напрямую связаны с питанием:

1. Употребление в пищу фастфуда. Да, это удобно и вроде как режим питания можно соблюсти. Но все эти блюда, как правило, жирные, с вредными добавками типа кетчупа и майонеза, с усилителями вкуса и с большим содержанием сахара. Лишний вес и неприятные ощущения в области желудка обеспечены.
2. Пропуск приёма пищи. Многим кажется, что ничего страшного не произойдёт, если покушать потом. Но постоянные пропуски оборачиваются проблемами. Желудочный сок вырабатывается, а переваривать нечего. От этого страдает слизистая, на ней образовываются раздражения и язвы. А это – прямой путь к гастриту и язве желудка.
3. Постоянные перекусы. Кушать часто – хорошо, но понемногу. А если за один раз во время перекуса скушать слишком много, то у человека возникает чувство переполненного желудка.

Но ощущение тяжести может проявляться и из-за других причин:

1. Приём антибиотиков. Не секрет, что антибиотики негативно действуют на микрофлору желудка и кишечника. Полезная микрофлора уничтожается, а человек может чувствовать возникновение тяжести в желудке.
2. Беременность. Из-за растущего плода такое ощущение может появляться, ведь все органы матери перестраиваются. К такому состоянию организм быстро адаптируется, боли быстро проходят.
3. Синдром раздражённого кишечника даёт ощущение переполненного желудка.
4. Стресс может спровоцировать тяжесть в желудке. Причины чаще всего кроются на уровне психосоматики.
5. Разнообразные заболевания ЖКТ. Постоянная тяжесть в желудке сопровождает многие заболевания.

Список вроде и небольшой, но практически каждый человек найдёт в нём свои пункты. И если вы не желаете таких ощущений, то придётся лечиться и переходить к здоровому образу жизни.

Поиск причин и их устранение

Так почему возникает тяжесть в желудке, чувство переполнения? Придётся немного озадачиться своим здоровьем. Для начала необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Если большая доля вероятности приходится на неправильный образ жизни, то необходимо его изменить. Нужно пересмотреть своё питание, оказаться от фастфуда, алкоголя и никотина. Также следует исключить из рациона газированные напитки, острые блюда. Нужно наладить приём пищи по часам, стараться придерживаться графика питания. Для упрощения можно готовить еду на целый день и раскладывать её по контейнерам.

Также необходимо будет поменять и предпочтения в еде. Очень желательно отказаться от острых блюд и блюд, содержащих консерванты, эмульгаторы, усилители вкуса.

Неплохо будет посетить диетолога. Не надо думать, что диетолог нужен только тем, кто страдает излишним весом. Диетолог ещё и позволяет следить за весом. Правильно подобранная программа питания не даст набрать избыток веса и позволит избежать проблем со здоровьем. А при некоторых заболевания соблюдать диету крайне необходимо. На посещение диетолога есть ряд причин:

1. Диетолог распишет примерный график питания, а также составит примерное меню. Ведь не секрет, что диета – это первый шаг к лечению ЖКТ. По сути, это лечение в домашних условиях.
2. Лечащий врач-диетолог подберёт объём порции, что не создаст распирание желудка.
3. Рекомендованные врачом продукты питания не создадут негативных ощущений в области желудка.

Как видите, обращение к диетологу вполне оправданно.

Когда обращаться к врачу

Если вы чувствуете тяжесть на желудке, а причины связаны с приёмом антибиотиков, следует посетить врача-гастроэнтеролога. Антибиотики убивают не только болезнетворные, но и все полезные бактерии. Поэтому возникающий в желудке дискомфорт вполне может быть из-за этих лекарств. Грамотный врач подскажет, как восстановить микрофлору пищеварительного тракта, и назначит препараты, содержащие группы полезных веществ.

И также к врачу-гастроэнтерологу следует обращаться, если вы подозреваете серьёзные болезни. Боль и тяжесть в желудке – симптомы эти могут быть не единственные. Часто у человека проявляются и другие неприятные признаки:

1. Тошнота и рвота. Гастрит, например, сопровождается редкой рвотой.
2. Боли в желудке или животе. Такие симптомы одновременно с тяжестью и температурой могут свидетельствовать об отравлении.
3. Распирающий желудок даже при весьма скудном приёме пищи. Одной из причин такого состояния может стать непереносимость молока. Ферменты желудка не могут переварить молочный белок, в результате молоко бродит в желудке и вызывает газы. От этого орган растягивается, может возникнуть ощущение распирания.
4. Резкое похудение, слабость, анемия, бледность и тяжесть в желудке – эти причины могут говорить о серьёзных заболеваниях. При таких симптомах нужно незамедлительно обращаться к врачу.
5. Изжога. Пища может вызывать такие проблемы. При переходе на здоровое питание изжога должна пропасть. На время лечения следует исключить из рациона цитрусовые, так как они содержат много кислоты. Также изжогой часто страдают беременные женщины, после родов всё приходит в норму.
6. Диарея или запоры. Любые проблемы со стулом в сочетании с тяжестью в желудке могут говорить о панкреатите.

Эти симптомы присоединяются к тяжести, и человек чувствует серьёзный дискомфорт. Если вы отмечаете у себя несколько симптомов, следует незамедлительно обращаться к врачу, а в некоторых ситуациях – вызывать скорую помощь. Лечиться дома не стоит, исключение – изжога. Как правило, лечение этого дискомфорта успешно лечится народными средствами.

Анализы: надо или нет

При обращении к врачу с жалобами на то, что у вас распирает живот, следует сдать анализы. Много времени эти процедуры не займут. Врачу важно выявить причины, и лечение будет назначено соответствующее.

Например, при общем анализе крови можно выявить анемию и повышение количества лейкоцитов. Такие данные могут свидетельствовать о серьёзном нарушении работы ЖКТ.

МРТ органов брюшной полости способно выявить или исключить злокачественные новообразования. При фиброгастроскопии можно выявить гастрит или язву желудка.

Также можно пройти тест на выявление болезнетворной бактерии Helicobacter pylori. Именно эта бактерия вызывает болезни желудка. Биохимический анализ крови позволяет оценить состояние печени, ведь симптомы тяжести могут появиться при заболеваниях этого органа.

При УЗИ органов брюшной полости можно оценить правильную работу печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.

Какой конкретно анализ поможет выявить или исключить заболевание, будет решать врач. В любом случае не стоит затягивать с обращением к специалисту.

Общие рекомендации по лечению

Практически всегда после переедания ощущается боль и тяжесть в желудке после еды, и причины этого понятны. В этом случае следует существенно сократить объём порции и начать питаться дробно.

Правильная диета и соблюдение режима питания помогут наладить работу пищеварения. Нужно перестать употреблять фастфуд, бутерброды, включить в рацион лёгкие овощные супы, больше блюд из овощей и фруктов.

Откажитесь от мясной продукции, так как мясо очень долго переваривается в желудке и кишечнике, оно вызывает брожение и повышенное образование газов. Исключение алкоголя, газированных напитков, кофе и крепкого чая поможет избавиться от неприятных ощущений в животе.

Не забывайте про физкультуру. Сидячий образ жизни затрудняет переваривание пищи. Из-за этого может чувствоваться тяжесть в желудке и другие неприятные ощущения. А физкультура и активный отдых способствуют улучшению переваривания и общему хорошему самочувствию.

Ведите здоровый образ жизни – это самое лучшее средство профилактики всех заболеваний.