Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Основные симптомы депрессии и борьба с недугом

Ухудшение настроения, апатия, снижение интереса к жизни, вялость и нежелание заниматься какой-либо деятельностью – всё это свидетельствует о начинающейся депрессии. Многие люди недооценивают серьёзность этой болезни, считают её проявлением лени или временным упадком сил.

Однако, если начали появляться первые признаки депрессии, необходимо идти к психологу или психотерапевту и начинать лечение. Если оставить всё, как есть, человек может потерять трудоспособность и даже потерять интерес к жизни.

Что это такое?

О депрессии писали ещё в древности: в «Илиаде» Гомера, в трактатах Гиппократа, в Библии. Отношение к ней было разным. Если Гиппократ занимался изучением этой болезни, искал способы её лечения, то в средневековье её считали проявлением уныния и лени – смертных грехов. Тогда больной человек рисковал быть сожжённым. Подробным изучением этого недуга врачи и биологи занялись лишь в XIX в., тогда и был введён всем известный термин.

По данным ВОЗ, в настоящее время депрессия составляет 40% от всех случаев заболеваний психики. Ежегодно этот показатель увеличивается. Каждый год к психиатрам обращаются новые заболевшие.

Депрессией называется психическое расстройство, характерное проявление которого – так называемая депрессивная триада – снижение настроения, пессимистичный взгляд на жизнь и двигательная заторможенность. В целом эта болезнь характеризуется множеством симптомов: эмоциональных, физических, поведенческих и мыслительных.

Основные признаки депрессии:

  • тоска, печаль, подавленное состояние, даже без внешних причин;
  • тревога, страх, ожидание, что обязательно произойдёт что-то плохое;
  • потеря интереса к тому, что раньше радовало и интересовало;
  • раздражительность, вспыльчивость;
  • недовольство собой, постоянное чувство вины;
  • заторможенность.

Также симптомы при депрессии могут быть следующими:

  • сильная тревога за близких;
  • нежелание браться за любое дело: страшно, что не получится, неинтересно;
  • нарушения сна (возникает бессонница или становится трудно проснуться);
  • потеря или неадекватное повышение аппетита;
  • нарушения работы кишечника;
  • повышенная утомляемость даже от небольших физических или умственных нагрузок;
  • боли в разных частях тела;
  • снижение либидо;
  • пассивность;
  • нежелание общаться с другими людьми;
  • злоупотребление сигаретами, алкоголем, психоактивными веществами (с целью как-то облегчить состояние);
  • трудности с концентрацией внимания, принятием решений;
  • нежелание следить за своим внешним видом;
  • мрачные мысли: о бессмысленности жизни, отсутствии каких-либо перспектив в ней, в особо тяжёлых случаях – о самоубийстве.

Симптомы депрессии делятся на позитивные и негативные. К первой группе относятся такие состояния, которых не должно быть в норме, ко второй – утрата той или иной психологической способности.

Врачи всегда тщательно оценивают симптомы при депрессии. Диагноз ставится при наличии хотя бы 2-3 описанных признаков в течение 2 недель.

депрессия у мужчины

Почему эта болезнь возникает?

Вопрос, какие причины вызывают это состояние, интересует и простых людей, и специалистов. Учёными составлены различные списки предпосылок и в зависимости от них классификации депрессий. Многочисленные исследования показывают, что факторов, вызывающих это расстройство, достаточно много.

Обычно депрессия развивается по следующим причинам.

  • Неприятные события в жизни: тяжёлая болезнь, инвалидность; болезнь, смерть или предательство родственника или друга, развод, постоянные скандалы в семье, конфликты на работе, потеря работы, физическое или психологическое насилие (пережитое ранее или происходящее сейчас), ухудшение финансового положения и прочие проблемы.
  • Изменение образа жизни: перемена места жительства, учёбы или работы, выход на пенсию.
  •  «Синдром достигнутой цели» (возникает нечасто): когда, наконец, происходит долгожданное событие, неожиданно наступает эмоциональное опустошение. Такое бывает, если для человека это достижение было единственной целью в жизни.
  • Наследственная предрасположенность, повышенная эмоциональность и ранимость.
  • Гормональные сдвиги: наступление подросткового возраста, беременность и рождения ребёнка, климакс.
  • Нарушения работы головного мозга: инсульт, черепно-мозговая травма, новообразования, рассеянный склероз и другие.
  • Заболевания, при которых может проявиться депрессивное состояние и симптомы этого недуга: поражения сердца и сосудов, лёгких, ЖКТ и т.д. (часто в таких случаях депрессию считают психической реакцией на болезнь, но она является именно одним из симптомов).
  • Алкоголизм и наркомания (результат этого – поражения головного мозга).
  • Приём определённых лекарств: гипотензивных, противомикробных, противогрибковых и т.д.

Типологии депрессий

Обилие причин, вызывающих это заболевание, обусловило необходимость составления их типологии. Обычно исследователи выделяют следующие типы проблемы:

  • психогенная;
  • эндогенная;
  • связанная с физиологическими эндокринными сдвигами в организме;
  • органическая;
  • симптоматическая;
  • обусловленная зависимостью;
  • ятрогенная.

Известна и другая типология:

  • хроническая (длится 2-3 года и более);
  • острая (протекает недолго, но симптомы при депрессии такого типа наиболее ярко выражены);
  • реактивная (возникает как реакция на жизненные неурядицы);
  • невротическая (возникает при эмоциональных расстройствах, в которых важную роль играют неврозы);
  • алкогольная (возникает при кодировании или других болезнях, при которых алкоголь запрещён);
  • затяжная (обусловлена множеством негативных факторов, которые в итоге выливаются в такое расстройство психики);
  • маскированная (проявляется в форме соматических недугов);
  • послеродовая;
  • маниакальная или биполярная (возникает у людей с неустойчивой психикой);
  • сезонная (развивается с наступлением осени или зимы, состояние улучшается с приходом весны).

Какие бы факторы ни стали причиной заболевания, нужно как можно скорее начинать лечение.

затяжная депрессия

Трудности в обращении за помощью

К сожалению, многие люди не понимают до конца, что такое депрессия. Поэтому, если у них или их близких появляются описанные признаки, они могут счесть это просто плохим настроением, ленью, распущенностью, природным пессимизмом.

И даже если человек догадывается, что его состояние болезненное, правильно оценивает симптомы при депрессии, он далеко не всегда обращается к психиатру или психотерапевту.

Этому мешают следующие предубеждения:

  • страх перед общественным осуждением, перед репутацией сумасшедшего;
  • нежелание социальных ограничений: постановки на учёт, запрета ездить за границу, водить машину и т.д.;
  • опасения, что антидепрессанты вызовут то или иное осложнение;
  • нежелание посвящать врача – чужого человека – в свои личные переживания;
  • представление больного о себе (если он не в состоянии сам решить свои проблемы, значит, является слабым человеком);
  • убеждение, что с ним всё в порядке, плохое настроение и тоска обусловлены объективными причинами, и, если устранить их, мироощущение улучшится без всякого врачебного вмешательства.

Всё это создаёт большие трудности для своевременного выявления и лечения патологии. Чтобы преодолеть свои предубеждения, важно осознать, что депрессия – это болезнь, такая же, как, например, грипп или бронхит, и без помощи специалиста она не пройдёт.

Если у человека появились симптомы депрессии, для него особенно значимой становится поддержка семьи. От родственников в такой ситуации требуется сочувствовать больному, но не погружаться с ним вместе в отчаяние; стараться его как-то отвлечь, вовлечь в полезную деятельность и ни в коем случае не критиковать, даже если им кажется, что он сам виноват в своих проблемах.

Как можно убедить страдающего депрессией обратиться к врачу:

  • предварительно пообщаться с самим врачом: больше узнать о недуге, рассказать о характере больного, обсудить тактику разговора с ним;
  • высказать больному свою обеспокоенность его состоянием, но не обвинять и не давить на него;
  • всегда стоит спросить, как он сам оценивает своё состояние, и если человек им обеспокоен, начать с ним обсуждение возможных путей решения этой проблемы;
  • если больной категорически против лечения, стоит попросить поговорить с ним других родственников и друзей, кому он больше всего доверяет;
  • если состояние тяжёлое и никакие уговоры не помогают, можно обратиться за срочной психиатрической помощью.

депрессия

Диагностика

Чтобы назначить правильное лечение, психиатр проводит тщательное обследование больного. Прежде всего, на первом приёме, он собирает анамнез – подробно расспрашивает обратившегося о его жизни, как проявляются депрессия и симптомы, которые для неё характерны, когда, при каких обстоятельствах они появились.

Основные вопросы на приёме:

  • тревога или апатия преобладает;
  • есть ли физические боли, нарушения работы органов;
  • когда больше беспокоят симптомы: утром, днём, вечером или ночью;
  • приходят ли в голову мысли о самоубийстве;
  • когда возникли симптомы, что им предшествовало;
  • как пациент пытался от них избавиться;
  • были ли в его жизни травмирующие психику события;
  • были ли нарушения работы нервной системы;
  • каково его отношение к курению, алкоголю и наркотикам;
  • были ли какие-либо психические заболевания у родственников (в том числе депрессии);
  • какие у пациента отношения с семьёй и в рабочем или учебном коллективе.

Такой анамнез хорошо помогает определить, каким типом депрессии страдает человек, и понять, как её лечить. Также для диагностики используются различные опросники. Они помогают выявить симптомы и степень их тяжести.

Обычно врачи обращаются к следующим опросникам (психометрическим шкалам):

  • шкала тревоги и депрессии (госпитальная): содержит по 7 вопросов по тревоге и по депрессии с 4 вариантами ответов по каждому, используется для диагностики в стационаре;
  • шкала Гамильтона: включает в себя 23 вопроса;
  • шкала Цунга: самоопросник с 20 пунктами;
  • шкала Монтгомери-Асберга: содержит 10 пунктов, используется для проверки динамики депрессии во время её лечения;
  • шкала Бека: состоит из 21 вопроса, определяет уровень развития заболевания.

осенняя депрессия

Медицинская помощь

Лечение депрессии включает в себя прежде всего назначение специальных препаратов и различные виды психотерапии. Также дополнительно могут прописать физиотерапию, акупунктуру, музыкотерапию, лечебную физкультуру, массаж.

Лекарства врач подбирает, исходя из индивидуальных особенностей больного: типа депрессии, её протекания, физического состояния пациента и т.д. Чтобы терапия действительно была эффективной, необходимо выполнять все предписания психиатра.

Если возникают сомнения в необходимости приёма препаратов или страх перед побочными эффектами, лучше проконсультироваться с 2-3 врачами.

Параллельно с медикаментозным лечением психиатр часто назначает сеансы психотерапии. Это нужно для того, чтобы проработать проблемы в жизни больного, помочь ему их решить или изменить к ним отношение.

Её виды:

  • индивидуальная: направлена на изучение личности пациента, коррекцию его негативного отношения к себе, решение его индивидуальных проблем;
  • групповая: помогает понять неправильность своих установок, которые проявляются во взаимодействии с другими людьми, и исправить их под контролем специалиста;
  • семейная: её цель – скорректировать отношения между членами одной семьи;
  • рациональная: представляет собой убеждение пациента в неправильности его отношения к себе и окружающему миру;
  • суггестивная: внушение больному правильных установок, причём оно может производиться в состоянии бодрствования человека, гипнотического или медикаментозного сна, также это может быть обучение самовнушению, которым пациент в дальнейшем занимается самостоятельно.

Если добросовестно выполнять все назначения, депрессия пройдёт, и вернётся радость от жизни.

Консультация психолога

Профилактика

Безусловно, нельзя предотвратить жизненные неурядицы, приводящие к этому недугу, не получится заставить себя не расстраиваться из-за них. Тем не менее, профилактика депрессии всё же возможна. Для этого нужно прежде всего упорядочить свою жизнь и правильно расставить приоритеты. В случае верного подхода появившиеся симптомы при депрессии исчезнут сами собой.

Основные рекомендации для предотвращения депрессивных состояний:

  • стараться не переутомляться, находить время для отдыха и занятий, которые нравятся;
  • проще относиться к сложным ситуациям, перестать страдать о том, что уже нельзя исправить, а если ещё что-то можно сделать, необходимо не переживать, а искать выход из такого положения;
  • работать над собой, но при этом принимать себя как есть, со всеми недостатками;
  • если много стрессов создают работа или окружающие люди, есть смысл сменить деятельность и минимизировать контакты с такими персонами;
  • если жизнь отравляют страхи и комплексы, необходимо найти причину их возникновения и проработать; если не получается самостоятельно, то нужно обратиться к хорошему психологу.

Если у вас или вашего близкого появились симптомы, обычно возникающие при депрессии, следует обратиться за квалифицированной помощью, а также необходимо оказать больному максимальную моральную поддержку.

Меню