Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Контрастный душ: помощь организму при лечении вегето-сосудистой дистонии

Давно известно, что физиотерапевтические процедуры при регулярном и правильном проведении ничуть не менее эффективны, чем лекарства. Причём, принимать их можно от совершенно различных заболеваний, даже достаточно серьёзных. Контрастный душ при варикозе и вегето-сосудистой дистонии – действенная терапия, польза которой давно доказана учёными. Однако процедуру важно делать правильно, руководствуясь рекомендациями врачей, тогда и эффект для ног будет заметный и долгосрочный.

Что такое контрастный душ?

Кажется, что все знают о характере и назначении этой процедуры. Контрастный душ – это обливания водой, температура которой меняется попеременно с тёплой на холодную несколько раз. Как же он действует на организм?

  • Снимает стресс. Расслабляя тело горячей струёй, мы резко возбуждаем его холодной. Таким образом, организм получает как бы нервную встряску, которая активизирует все органы и системы, что наиболее полезно при вегето-сосудистой дистонии.
  • Правильно применяемый контрастный душ активизирует системы защиты всех органов, так как мозг воспринимает его как явление, дестабилизирующее равновесие. Увеличивается количество стимулирующих гормонов в крови, а это – тренировка для тела.
  • Учащается дыхание, организм получает больше кислорода, ускоряются процессы обмена в клетках тканей и органов. Для ног это неоценимая польза, ведь при вегето-сосудистой дистонии застойные явления наблюдаются и там.
  • Сердце начинает работать более мощно, прогоняя кровь сильными толчками. Таким образом, можно «прочистить» сосуды ног, в которых наблюдаются застойные явления.
  • Если правильным образом принимать ежедневно контрастный душ, можно улучшить не только состояние ног при вегето-сосудистой дистонии, но и внешний вид и здоровье кожи. Из-за более активных обменных процессов она интенсивно обновляется, избавляется от токсинов и подтягивается. Контрастный душ приносит пользу и в борьбе с целлюлитом, разбивая пресловутую «апельсиновую корку».
  • Делать такую процедуру можно и для укрепления общего иммунитета организма. Это своеобразная закалка, польза от которой выразится в том, что болеть сезонными простудами и подхватывать инфекции вы будете значительно меньше.

Контрастный душ

Контрастный душ – помощник при ВСД

Вегето-сосудистая дистония – это своеобразный синдром, который может выражаться совершенно по-разному. Конечно, лечить её нужно под контролем специалистов. Однако принимать контрастный душ при ВСД можно и нужно, если нет каких-то противопоказаний, связанных с соматическими заболеваниями. Регулярная практика поможет улучшить своё самочувствие.

Данная процедура укрепит сосуды, активизирует работу сердца и движение крови, придаст бодрости и сил. Принимать её важно правильно, ведь резкая смена температуры воды, а особенно сужение сосудов при воздействии холодного душа, полезно далеко не во всех состояниях.

Облегчение состояния при варикозном расширении

Нельзя обойти вниманием и помощь контрастного душа при заболеваниях ног. Неприятные симптомы, связанные с расширением вен, болезненностью, тяжестью и усталостью после продолжительного стояния или ходьбы известны многим. Большинство рожавших женщин столкнулись с данной проблемой ещё во время беременности, когда увеличена нагрузка на весь организм и на ноги в том числе.

Контрастный душ при варикозе – это хорошее дополнение к лекарственной терапии, процедура, способная значительно уменьшить симптомы и снизить дискомфорт ног при ходьбе или в конце трудного дня.

Правильный контрастный душ при всд

Как принимать контрастный душ?

  • Процедуру эту можно делать в любое время суток, но не перед сном непосредственно и не сразу же, встав с кровати. Почему? Потому что нервное возбуждение, полученное организмом в результате правильно принятого контрастного душа, не даст сомкнуть глаз ночью. Утром, когда человек ещё не до конца проснулся, его артериальное давление снижено, кровь более густая, чем обычно, соответственно, стресс, нанесённый организму, будет слишком силён.
  • Начинайте процедуру контрастного душа всегда с тёплой воды. Выливать на себя ледяную влагу, не разогревшись, опасно – может случиться спазм сосудов. Встаньте под струю и разогрейтесь, как следует. Минут 5-7 для этого вполне достаточно.
  • Менять горячую воду на холодную нужно резко, однако правильно будет избегать ледяной струи.
  • Менять температуру можно 6-8 раз, с каждым следующим переключением увеличивая амплитуду. Однако интервал тёплого душа должен быть всегда продолжительнее, чем холодного.
  • Заканчивают всегда под холодной водой. После процедуры можно активно растереться полотенцем, что очень полезно и для улучшения состояния кожи, и для ног.

В чём заключается вред контрастного душа при ВСД?

У людей с синдромом ВСД постоянно холодные конечности. Поэтому данная процедура должна сопровождаться внимательным отношением к организму и его реакциям, чтобы не вызвать ухудшение состояния, не спровоцировать судороги рук и ног.

Холодный душ вызывает привыкание и, понижая температуру, важно не переусердствовать, чтобы не вызвать спазмы. Приступать к процедуре важно постепенно, так как стресс для организма при её проведении достаточно существенный.

Курс контрастного душа – не более четырёх недель. После следует сделать перерыв в две недели.

Холодная вода может вызвать переохлаждение органов, которое ведёт к воспалительным заболеваниям. Ледяная способна спровоцировать воспаление суставов.

Противопоказания к приёму контрастного душа:

  • злокачественные опухоли;
  • гипертоническая болезнь;
  • болезни кровеносной системы и крови;
  • болезни суставов, воспаления;
  • тромбофлебит;
  • сердечные болезни;
  • заболевания позвоночника;
  • психозы различного характера;
  • критические дни у женщин.

Контрастный душ при ВСД – важная составляющая комплексного лечения, которая однозначно принесёт пользу при чётком следовании инструкциям и ответственном отношении к своему организму.

Меню