Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Низовая диета для стройных бёдер

Низовая диета – одна из самых странных в ряду гастрономических креативностей, считается, что она дает возможность нормализовать вес исключительно в нижней части туловища, на бедрах и ягодицах, что будет полезно для женщин с «грушеподобной» фигурой. В интернете действительно можно найти комментарии якобы сидевших на этой диете людей: в них утверждается, что такой режим питания не приводит к похудению в верхней части.

Низовая диета рассчитывается на недельный срок. В этот промежуток можно сбросить до пяти кг. Важно помнить, что диета эта очень строгая, иногда придется голодать почти весь день, что мы не советуем делать. Ежедневно встав с кровати нужно первым делом потреблять 0,5 л обычной воды. Для удовольствия можно долить в воду сок лимона и аналогичных продуктов.
Низовая диета

Совершенствуем «низ»

1.     Дни 1-й и 2-й. Завтрак: 150 грамм соевого молока с низким процентом жирности подогреть, туда натереть пару – тройку кубиков фруктозы (лучше заменить сладости чем-нибудь более натуральным: фруктами). Второй завтрак: в 250 мл талой воды (далее вся вода должна быть талой) прибавить немного фруктозы или меда (будущая талая вода должна быть заморожена накануне вечером, заменять ее другой – нельзя). Обед: томат, огурчик и зеленый лучок накрошить в салат, добавить сок лимона; запивать стаканом соевого молока с низкой жирностью. Полдник: сто грамм какой-нибудь растительной белковой пищи запить стаканом воды с медом и соком лимона. Ужин: пара стаканов воды (снова именно талой!) плюс яблоко либо груша. В данный день иногда включают творог, но мы настоятельно не рекомендуем есть пищу животного происхождения.

2.     День 3-й. В основном меню остается таким же, как и в предыдущие двое суток. Только предназначенный на обед салат нужно заменить овощным супом (ингредиенты самые обычные, это любые овощи: лук, морковь, перец, капуста).

3.     День 4-й. Завтрак, один из самых важных за день приемов пищи, отсутствует (это еще раз подтверждает вредность диет для организма). Действовать с комфортом до полудня худеющему позволят стакан фруктового напитка из меню первого дня, 0,5 литра свежего сока грейпфрута без сахара и полтора литра воды. На обед полагается стакан отвара из любых овощей, кроме картофеля (без соли), и медово-лимонный напиток (как в первый и второй дни). На полдник можно съесть 200 грамм растительной белковой пищи на выбор. На ужин предписано одно яблоко и 0,5 л воды.

4.     День 5-й. Завтрак на этот раз заменен 0,5 л воды, которую следует выпить до двенадцати часов дня. Т. е. на самом деле он отсутствует. Обед представляет из себя две сотни грамм совершенно обезжиренной растительной белковой пищи с чайной ложкой меда. На полдник следует съесть всего один сухофрукт. Далее следует предписание диетологов: «если испытываете чувство голода, через час можно съесть еще один». На ужин – снова вода.

5.     6-й день. Завтрак затягивается до самого полудня. На этот раз в меню 500 мл бульона из овощей. Обеда практически нет: 100 г белковой пищи и водичка с лимоном из первого дня. На ужин тоже почти ничего: одна долька грейпфрута и 0,5 л воды.

6.     День 7-й. Завтрак уже более сытный: принять водоросль спирулину, помидоры и 0,5 л воды. На обед полагается один помидор, один огурец, чайная ложка оливкового масла и 200 грамм белковой растительной пищи. На полдник можно отведать лимонный напиток. Ужин состоит из трех яблок.

питание при низовой диете

Заключение

Низовая диета просто вызывающе низкокалорийна. Еще одна ее странная особенность – огромное количество талой воды, обязательной к употреблению. Скорее всего, автор сего гастрономического креатива полагает, что подобное «промывание» организма выведет из него шлаки и токсины, а также притупит голод. В этом есть смысл, однако мы рекомендуем вам выбрать здоровый образ жизни и здоровое питание, получать радость от жизни с помощью спорта, совершенствуя свое тело.

Огромный минус диеты – она неудобна. Сидя на ней, не получится поддерживать привычный ритм жизни. Потому что сил почти не будет (из-за почти полного отсутствия в меню нужных клетчатки и белка). А те крохи, что удастся накопить, уйдут на непрестанную борьбу с голодом. Кроме того, низовая диета заставит желающего похудеть таскать за собой бутылки с бульоном либо талой водой.

Низовая диета совсем не предполагает употребление соли. Поэтому сбросить можно только «водный» лишний вес. Внимание! Если закончить истязать себя на этой диете и снова начать солить пищу – все потерянные килограммы вернутся через неделю или около того!

Несомненно, самый спорный аспект этой диеты – сжигание жира на ягодицах и бедрах. Общеизвестно, что человеческий организм не может локально изменят вес или массу жировой ткани. Поэтому вместе с бедрами уменьшатся и грудь, и лицо. Живите здоровой жизнью, занимайтесь спортом и потребляйте в день нужное количество калорий.

Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.