Грейпфрут. При одном его упоминании вспоминается уникальный вкус этого субтропического фрукта, который произрастает на вечнозеленом дереве. Чем полезен грейпфрут для человека? Почему апельсин по сравнению с ним в некоторых вопросах даже проигрывает в своих качествах? Многие напрасно отказывают себе в этом плоде из-за горьковатого вкуса красного цитруса. И зря: именно компоненты, которые дают горький вкус, являются одними из самых полезных.
Польза фрукта
Апельсин и грейпфрут – солнечные яркие плоды, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие. Оба они – просто находка для человека, который хочет запастись витаминами, восполнить их отсутствие. Ценные витамины A, C, D и многие, многие другие в сочетании с минералами (калий, магний, фосфор, йод, железо, цинк) делают грейпфрут поистине уникальным источником здоровья. И это ещё далеко не полный список всех его полезностей! И грейпфрут, и апельсин способны оказывать благоприятное воздействие на мужчин и на женщин вне зависимости от их возраста.
Грейпфрут необычайно богат антиоксидантами, которые активно борются с холестерином в крови, поэтому очень полезно съедать один фрукт в день. Это способствует очищению крови, что так важно для людей, страдающих заболеваниями кровеносной системы. Замечено, что именно красные грейпфруты более полезны для организма, чем их братья «желтых» сортов. В них больше содержится веществ-борцов с холестерином. Кстати, чем краснее кожа, тем слаще начинка цитруса! Однако сладость не влияет на количество сахара в крови. Наоборот, красный фрукт снижает содержание сахара, что является ещё одним его большим плюсом, чего не скажешь про апельсин. Последний, напротив, способен повысить этот показатель.
Апельсин имеет ярко выраженный сладкий вкус, в отличие от грейпфрута. Нарингин – это вещество, которое придает тот самый горьковатый привкус фрукту. Оно укрепляет эластичные стенки сосудов и препятствует образованию сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому рекомендуется кушать и мякоть грейпфрута, и перегородки, и плёнку. Это в особенности способствует укреплению здоровья и долголетию.
Ещё один полезный эффект, которым обладает и грейпфрут, и апельсин, – это борьба с кровоточивостью, воспалению дёсен и с другими заболеваниями полости рта. Кстати, можно проводить маленькие сеансы массажа дёсен. Помассируйте небольшой кожурой и мякотью фрукта в течение десяти минут и очень скоро вы увидите и, главное, ощутите результат.
Отличное влияние этого цитруса замечено и на кожных покровах. Он способствует регенерации, обновлению, борется с морщинками, продлевает молодость кожи!
Противовоспалительное и противогрибковое действие, укрепление иммунитета, положительное влияние на артериальное давление, на нервную систему (как и апельсин), а также профилактика атеросклероза делают этот плод незаменимым продуктом на столе и молодых, и пожилых людей.
Полезен ли грейпфрут для пищеварения? Этот плод способен оздоравливать и очищать организм. Благодаря наличию полезных компонентов, улучшающих обмен веществ, все лишние, вредные шлаки и токсины уходят из организма. А выпитый натощак стаканчик свежевыжатого сока – это профилактика запора. К тому же, людям с пониженной кислотностью желудочного сока также будет очень выгодно кушать грейпфруты, ведь они способны увеличить уровень кислоты.
Полезен грейпфрут и в деле похудения! Это низкокалорийный продукт, который поможет вам сохранить баланс витаминов в организме. И здесь апельсин проигрывает грейпфруту, калорийность последнего ниже, чем у его более сладкого собрата. Грейпфрут понижает аппетит, способствует сжиганию жира. После каждого плотного приема пищи рекомендуется съедать по половинке фрукта или несколько его долек. Такой рацион следует соблюдать до двадцати дней. Если вы придерживаетесь правильного питания, то этот простой совет приведет вас к потере двух или даже трех килограммов в месяц. Говорят, что «заедание» грейпфрутом убирает треть потреблённых калорий! Легко, приятно, вкусно и без усилий! Однако соблюдайте меру в употреблении этих плодов. Одного в день будет вполне достаточно.
Если у человека был тяжёлый период, он устал, переутомился, то ему смело можно порекомендовать грейпфруты. Они способны восстановить баланс сил, они подарят бодрость и хорошее настроение! Среди прочих заслуг – борьба с бессонницей. Кстати, грейпфрут обладает жаропонижающим эффектом, поэтому при болезни он тоже может стать отличным помощником.
Вред грейфрута
Интересен тот факт, что этот плод имеет свойство вступать во взаимодействие с некоторыми лекарственными компонентами. Среди «недружественных» ему – противозачаточные препараты и лекарства, снижающие давление. Лучше проявить осторожность в его употреблении вместе с курсом какого-либо лечения. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом в вопросе мирного сосуществования этого фрукта и ваших лекарственных препаратов.
Чем вреден грейпфрут: он повышает уровень кислотности желудочно-кишечного тракта, что нежелательно для людей, у которых этот уровень и так повышен. Апельсин и грейпфрут лучше избегать тем, у кого есть такие заболевания, как:
- цистит,
- гепатит,
- нефрит,
- язва,
- гастрит,
- заболевания печени и почек.
Также лучше чуть-чуть отложить поедание этих плодов девушкам на поздних сроках беременности и кормящим матерям. Это объясняется тем, что у многих людей есть аллергия на цитрусовые, в том числе она может быть и у малыша. А вот во время первого триместра употребление грейпфрута поможет ослабить действие токсикоза!
Мужчинам на заметку
Замечательно действует этот фрукт на организм мужчин. Каждому представителю сильного пола рекомендуется иметь на столе этот красноватый плод. Он защищает мужчин от такого заболевания, как опухоль (и от доброкачественной, и от злокачественной) в области предстательной железы.
Для мужчин, как и для женщин, важен свой внешний вид, здоровье. Будучи отличным продуктом, который борется с жировыми отложениями, грейпфрут поможет в избавлении от «пивного» живота. Но, конечно, если вы ожидаете очень хороший результат, то лучше совместить употребление этого цитруса и регулярные физические нагрузки.
Грейпфрут должен полюбиться мужской половине своим потрясающим эффектом укрепления сердечно-сосудистой и кровеносной систем, ведь риск пострадать от сердечных и сосудистых заболеваний для мужчин зачастую выше, чем для женщин.
Огромная польза и для мужчин, и для женщин делает этот плод незаменимым, бесконечно полезным и диетическим продуктом. Его лечебные и профилактические свойства велики. Чтобы приобрести действительно вкусный и полезный цитрус, выберете увесистый, твердый и красивый, без каких-либо вмятин. Желтоватая кожура говорит о том, что вкус его будет более кислым, а если вы приобретёте красный экземпляр, то приятно удивитесь его сладости. Однако это дело вкуса, полезные свойства при любой расцветке грейпфрута обширны. Пусть ароматный цитрус станет вашим лучшим другом в борьбе с заболеваниями и лишним весом!
