Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Как женщинам избавиться от растяжек на ногах и теле

Мечта практически каждой девушки – иметь стройное и подтянутое тело без каких-либо дефектов. Однако жизнь в такие планы вносит свои коррективы. Беременность, кормление грудью, диеты негативным образом сказываются на состоянии кожи. Появляется целлюлит, стрии (так называемые растяжки). Давайте вместе разберемся, как предотвратить такие негативные явления и избавиться от растяжек в домашних условиях.  А если растяжки на ногах – как избавиться от целлюлита и обрести отличный силуэт?

Причины появления

Стрии представляют собой продольные или поперечные полоски на коже, которые могут появиться в результате гормональных изменений в организме. Как правило, появление растяжек всегда обусловлено изменениями во внутренних процессах обмена веществ. Соединительная ткань пронизана мельчайшими сосудами – капиллярами. Когда происходит сильное растяжение кожи, возникают красные шрамы – первые растяжки.

С течением времени, если человек не предпринимает никаких действий по их устранению, шрамики белеют.

Это происходит из-за того, что кожа теряет эластичность, становится менее увлажненной. Белые полоски на коже уже не так бросаются в глаза, но избавление от растяжек теперь потребует гораздо больших усилий.

Основными причинами возникновения стрий являются следующие:

  • Гормональная перестройка организма. Часто это бывает в подростковом возрасте, а также во время климакса. Но у юных девушек обмен веществ идет быстро, из-за чего появившиеся растяжки могут при физической нагрузке и продолжающемся росте тела пройти сами. У дам в возрасте такого не произойдет. Им придется приложить усилия, чтобы избавиться от растяжек и целлюлита.
  • Беременность и кормление малыша грудью. Это время – самое счастливое в жизни женщины. Но из-за того, что растет живот и увеличиваются молочные железы, растяжки на коже появляются у 65% беременных. Здесь важен уход за телом, а также активные действия сразу после родов. Как быстро избавиться от растяжек, будет описано во второй части статьи.
  • Резкое увеличение мышечной массы тела. Тренажерные залы помогают улучшить внешний вид, снять груз напряженного дня, пообщаться с интересными людьми. Важно, чтобы нагрузку определял опытный тренер. Однако у мужчин все равно могут появляться растяжки из-за употребления стероидов и протеиновых препаратов. Из-за этих средств мышечная масса растет так быстро, что соединительная ткань за ней не поспевает. Она не может обновиться в должном объеме, отчего и возникают стрии.
  • Строгая диета. Резкое похудание выводит жидкость из организма, поэтому соединительная ткань видоизменяется, образуя растяжки.
  • Наследственная предрасположенность. Доказано, что если у матерей и бабушек были растяжки во время беременности, то с вероятностью в 90% они будут и у их дочерей (внучек). Зная это, можно заранее при планировании беременности готовить кожу к таким нагрузкам.
  • Лишний вес. Из-за лишнего жира кожа склонна растягиваться и видоизменяться. Малейшее снижение массы у полных людей, выдает ряд растяжек на животе, теле и ногах.

Отдельно хотелось бы затронуть вопрос, почему появляются растяжки на ногах. Они встречаются в равной степени, как у мужчин, так и у женщин. Если вы увидели растяжки на ногах – причины их ищите в резком изменении массы тела и чрезмерных занятиях спортом. Как говорится: всё хорошо в меру. При чрезмерной нагрузке соединительная ткань не выдерживает, возникают микроразрывы.

Могут возникать растяжки на икрах ног и при ожирении. Кроме того, что это выглядит не совсем эстетично, такое отношение к своему телу вредит здоровью в целом. Изменять свой внешний вид следует постепенно.

Нормально, когда человек худеет или поправляется на несколько килограммов в течение года. Это касается и набора мышечной массы. Нагрузку следует повышать постепенно, иначе рельеф тела будет «украшен» непривлекательными стриями. Тогда придется искать средства от растяжек на теле.

растяжки из-за резкого похудения

Лечение домашними средствами

Удалить растяжки со своего тела можно, только прибегнув к длительным и ежедневным процедурам. Ниже даны советы, как избавиться от растяжек на ногах, теле, а также как убрать целлюлит.

  • Утро следует начинать с контрастного душа, помогающего взбодриться и активизировать обменные процессы в организме и, в частности, в коже. Сначала следует включить теплую воду, адаптироваться к ней. Затем на минуту включить холодную воду, затем снова теплую. Такие действия чередуются сначала 3 раза, позже увеличивают повторы до 6.
  • Во время водных процедур следует сделать скрабирование проблемных мест. Для этого отлично подходит «спитый» молотый кофе. После приготовления данного напитка следует сохранять гущу, чтобы использовать ее как скраб. Некоторые источники советуют применять свежий молотый кофе. Однако от него стоит воздержаться людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и высокое артериальное давление. Тонизирующий эффект от такого скраба аналогичен употреблению кофе внутрь, так как кожа впитывает кофеин.

Для скраба в кофейную гущу добавляют оливковое масло, косметическое молочко или каплю геля для душа. Тогда скраб легко наносится на тело. Массировать проблемные зоны следует пару минут, затем смыть кофе водой. Желательно заканчивать такую процедуру холодными струями, тогда появится бодрость в теле на весь день. Такая процедура будет помогать зарядиться энергией.

  • После скраба следует растереться жестким полотенцем. Это активизирует приток крови к коже. Затем необходимо нанести на тело смесь масел. Помогают такие масла, как оливковое, миндальное, масло из зародышей пшеницы, можно их сочетать с эфирными маслами апельсина, мандарина, гвоздики, розы. Но в использовании данных компонентов следует быть аккуратными беременным женщинам и людям, склонным к аллергическим реакциям.

Для того чтобы сделать полезное масло для тела, берут полстакана основного масла, например, оливкового, добавляя в него несколько капель эфирных масел. Затем смазывают тело массажными движениями в течение нескольких минут. Такая процедура поможет не только убрать стрии, но и от целлюлита избавиться можно с помощью масел.

  • Питание должно быть полезным и полноценным. Для хорошего состояния кожи рекомендуется каждый день есть овощи и фрукты и зелень. Кроме того, важны витамины, особенно так называемый антиоксидантный комплекс: витамины С, А и Е. Чего точно не стоит делать, – так это переедать в течение дня, злоупотреблять сладким. Это негативно отразится на фигуре и состоянии кожного покрова.
  • Чрезвычайно важно пить достаточное количество жидкости в течение дня. Причем это должна быть обычная чистая вода. Она отлично выводит токсины, помогает обновлению кожи.
  • 3 раза в неделю вечером можно принимать ванну с эфирными маслами, после которой делать обертывания. Лучшее средство для них – голубая глина, которую можно приобрести в аптеке.

Как убрать растяжки на ногах с помощью глины? Следует разбавить ее водой, нанести толстым слоем и обмотать ноги пищевой пленкой. Выждать примерно полчаса, затем убрать пленку, смыть глину, а проблемные места смазать маслом или детским кремом. Как видите, процедура довольно проста.

прием ванны с маслами

Медицинское лечение

Бывает и так, что растяжки на теле запущены, то есть образовались давно. Тогда вылечить их домашними средствами не всегда представляется возможным. В такой ситуации на помощь приходит пластическая косметология.

Лучше всего посетить медицинский центр, сходить на консультацию к врачу, который подскажет наиболее подходящее лечение. Это может быть мезотерапия, лазерное воздействие, химический пилинг, хирургическое удаление. В любом случае данные процедуры будут подбираться с учетом состояния здоровья пациента и степени стрий на теле.

Следует также понимать, что перечисленные методы тоже вряд ли смогут полностью убрать дефект кожи. Все равно останется небольшой шрам, рубец, который будет обесцвечен, то есть на солнце не будет загорать.

Иногда лечение в домашних условиях дает приблизительно такой же результат, но стоит в разы дешевле. Разница заключается в том, что проводить его придется самостоятельно и тратить примерно час в день. Если же есть лишние деньги и нет времени и сил заниматься собой, тогда лучше избавляться от растяжек на теле под присмотром специалиста. Выбор – за самим человеком.

Профилактика

Любую проблему легче предупредить заранее, чем потом лечить. Для профилактики растяжек можно посоветовать следующие меры:

  • Быть физически активным. Кожа привыкает к физической нагрузке, как и мышцы. Если с детства сформирована привычка делать зарядку, бегать, плавать, то кожные покровы подготовлены и к более серьезным нагрузкам, не будут сильно травмироваться, не склонны к растяжкам.
  • Придерживаться сбалансированного питания. Здесь важно не злоупотреблять, а также не голодать. Организм в течение дня должен получать свою дозу воды, жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов, иначе он возьмет ее из кожи и других органов.
  • При планировании беременности и во время нее активно ухаживать за кожей тела. Каждый день смазывать и массировать проблемные участки.
  • Во время кормления ребенка грудью носить плотный бюстгальтер, не допускать застоя молока.

В данной статье были рассмотрены основные способы, как избавиться от растяжек. Главное в этом процессе – выяснить причину их возникновения, действовать целенаправленно и методично, не забывать о профилактических мерах. Соблюдение этих правил поможет надолго сохранить здоровье и гладкость кожи.

Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.