Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Чем можно заняться во время беременности

Беременность – очень важный этап в жизни любой женщины. Это сложный период, когда необходимо вынашивать ребенка, беречь силы, здоровье, не вредить себе и будущему потомству. Часто будущие мамы испытывают огромную эмоциональную и психическую нагрузку. Они могут впадать в самые крайние эмоциональные состояния, не зная, – хочется плакать или смеяться. Это совершенно нормальное явление. Бывает очень важно при этом чем-то себя занять, чтобы не впадать в состояние ступора или депрессии. Но чем заняться во время беременности? Что можно делать дома, когда вы находитесь в положении? Ведь нужно помнить прежде всего о здоровье своего малыша. Ему нельзя навредить!

Как можно провести время

Предлагаем каждой женщине ознакомиться с несколькими вариантами досуга дома в свободное время. А дальше выбирайте то, что подходит именно вам. Любой из этих вариантов по-своему хорош, особенно, если подойти к процессу с головой. Кроме того, никто не мешает вам придумать и свой собственный вариант досуга. Главное, чтобы любое ваше занятие не нанесло вреда вашему самочувствию и самочувствию вашего будущего ребенка.

активность во время беременности

  • Творчество и рукоделие. Придумайте, как реализовать дома свои таланты! Возможно, вы прекрасно пишите стихи или новеллы. Беременность располагает к большому количеству свободного времени, которое вы можете использовать по своему усмотрению. Почему бы не посвятить ему такой прекрасной вещи как творчество? Возможно, именно в этот период к вам придет необходимое вдохновение, и вы сможете создать какой-то гениальный шедевр. В общем, пробуйте! Вы можете рисовать картины, лепить скульптуры из пластилина или глины, раскрашивать посуду. Возможно, вы возьметесь за рукоделие и сможете сшить своему малышу несколько мягких игрушек. Что может быть лучше, чем игрушка, сделанная любящей мамой? Тем более, это занятие прекрасно вписывается в рамки домашних условий. Где, как не на любимом кресле и не за любимым планшетом, настрочить очередную новеллу или связать шапочку своему дитятке? Кстати говоря, подобное увлечение может существенно сэкономить и семейный бюджет, ведь шерстяные вещи нужны далеко не только маленьким детям, но также и мужу, вашей маме, вашей сестре и прочим домочадцам. А если вы поставите это дело на поток, то сможете ещё немного подрабатывать. Можно даже заморочиться по поводу открытия своего небольшого бизнеса по изготовлению мягких игрушек ручной работы на заказ или шерстяных изделий, например, варежек или шапочек. А, может, вы будете продавать расписанную вами посуду или даже собственные картины?! Тогда точно не придется беспокоиться насчет материнского капитала!
  • Спорт. Разумеется, речь не идет о подъеме 100-килограммовых штанг или пробегании марафона, а о чем-то более мягком и щадящем. Не секрет, что существует достаточно большое количество курсов для беременных мам, которые позволяют подготовить тело к родам и вообще – держать его в тонусе. Кстати, многие упражнения для беременных можно выполнять и дома. Но тем не менее – важно заниматься под присмотром опытного инструктора. Попытки быть самоучкой в этом вопросе могут плохо закончиться для вашего будущего ребенка.
  • Чтение книг/просмотр фильмов. Если вам не хочется творить самим, то можно наслаждаться плодами творчества уже зарекомендовавших себя на мировом рынке писателей и режиссеров. Укутайтесь дома в теплый плед и наслаждайтесь прекрасным! Однако, крайне не рекомендуем вам читать что-то жуткое или раздражительное, что способно вызвать стресс. От ужастиков и боевиков лучше во время беременности воздержаться. Советуем вам побольше слушать спокойную, умиротворяющую музыку, смотреть добрые советские фильмы и мультики, чтобы в целом всячески оградить себя от сильных эмоциональных потрясений.
  • Работа в саду/огороде. Если позволяют силы, и вы живете за городом, то можно посвятить свободное время работе в огороде, уходу за деревьями, сбору плодов. Главное, не перетруждайтесь! Кстати, из собранных фруктов и овощей можно готовить вкусные компоты и закваски. Все мы помним с детства вкус соленых огурцов, приготовленных бабушкой с любовью. Только теперь на месте этой «бабушки» будете вы. Кроме того, это будет на пользу и членам вашей семьи, а также позволит сэкономить семейный бюджет. Ещё в летнее время можно насытиться необходимыми витаминами. Огород будет как нельзя кстати: салаты из огурцов, редиски и помидоров, фруктов и зелени – просто и полезно.

Прогулки во время беременности

Что крайне не рекомендуется делать

Крайне не рекомендуется женщине в положении делать в свободное время следующее:

  • Пить/курить. Не секрет, что алкоголь и сигареты крайне негативно сказываются на здоровье будущего потомства. Если вы не хотите, чтобы ваши дети родились с уже врожденными пороками и заболеваниями, то, пожалуйста, мамы, не курите и не пейте. Подумайте о счастье своих малюток! Лучше пишите стихи в свободное время или делайте мягкие игрушки, ведь вы, конечно же, не хотите через 5-10 лет собирать всей Россией деньги на лечение вашему чаду! А, к сожалению, именно так и может произойти, если вы не будете должным образом бороться со своими привычками. Кроме того, у ребенка может возникнуть врожденная склонность к алкоголизму, ведь в период, когда он находится в утробе матери, он впитывает все вещества, находящиеся в её организме.
  • Чрезмерные и тяжелые физические нагрузки. Это может повредить состоянию плода и даже привести к выкидышу. Лучше заниматься специальной гимнастикой под присмотром опытного инструктора. Попытки быть самоучкой в этом вопросе могут плохо закончиться для вашего будущего ребенка. Но не забывайте: везде необходимо знать меру. Даже чрезмерное увлечение гимнастикой может вас переутомить.
  • Подвергать себя чрезмерному стрессу. Не секрет, что чрезмерный стресс очень вреден для здоровья вашего малыша и может спровоцировать выкидыш или как минимум скажется на дальнейшем развитии вашего ребенка. Поэтому, пожалуйста, мамы, оградите себя от пагубного влияния всего того, что может вызвать у вас сильные эмоции. Просто поверьте нам, что беременность – самое неподходящее время для любого экшена в вашей жизни!

Подведем ещё раз итоги. Во время беременности можно заниматься различными видами деятельности – начиная от работ в огороде, заканчивая творчеством и рукоделием. Главное, чтобы занятие приносило вам удовольствие и не было вредным для здоровья ребенка. Мамы, ведите себя достойно по отношению к будущим детям, не курите, не пейте во время беременности, не позволяйте различным стрессам оказать на вас существенное влияние. В противном случае через несколько лет, а то и раньше, вам придется пожалеть о столь халатном отношении к своему здоровью и здоровью своего ребенка! Лучше заранее проводить профилактику всех возможных недугов.

Как обычно, желаем нашим читателям придерживаться преимущественно здорового образа жизни и прививать его более младшему поколению. Мы являемся примером для своих детей. Именно глядя на нас они принимают решение какими им становиться во взрослой жизни. Помните этот простой факт из психологии и ведите себя достойно. За нами будущее наших детей!

Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.