Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Планы на солнечное лето: отдыхаем с пользой

Лето – это не только пора отпусков, путешествий или размеренного отдыха, но и великолепная возможность сделать мир чуточку лучше путём самосовершенствования. Девяносто солнечных дней проносятся весьма стремительно, поэтому для того, чтобы использовать их максимально рационально и успеть изменить свою жизнь к лучшему, стоит составить перспективный план на лето.

Изменить окружающую обстановку

Если летом не выпадает возможность отправиться в путешествие или на курорт, стоит посвятить день-другой преображению окружающего пространства. Для этого даже необязательны какие-либо покупки, достаточно просто избавиться от старых или ненужных вещей, которые занимают наши кладовые и антресоли.

Кстати, некоторые предметы можно быстро и выгодно продать при помощи тематических интернет-площадок. Так удастся не только избавиться от лишнего хлама, но даже заработать на отдых.

Заняться спортом

Хорошо, если планы на лето включают в себя физкультуру и здоровый образ жизни. Можно поставить цель успеть проехать определённое количество километров на велосипеде либо освоить азы нового для себя вида спорта.

Спорт на природе

Например, очень динамичны такие виды, как бадминтон, большой теннис, сквош, волейбол. Более спокойные стрейчинг, йога и пилатес тоже пойдут на пользу. Выбирайте то, что нравится именно вам, чтобы на тренировку хотелось поскорее попасть, а не прогулять её.

Лучше всего заранее составить график физических нагрузок, по которому дни пробежек или ходьбы будут чередоваться с занятиями в зале или играми на свежем воздухе.

Изменить рацион питания

В летние дни овощи и фрукты являются самыми доступными и дешёвыми продуктами питания, при этом приносят максимальную пользу организму, поскольку концентрация витаминов и ценных микроэлементов в этот период в них наиболее высока. Можно поэкспериментировать и провести три месяца следующим образом:

  1. На протяжении первого летнего месяца практикуется вегетарианство. Рацион состоит как из приготовленных блюд, так и из свежих овощей и фруктов.
  2. В течение июля попробуйте сыроедение. В пищу лучше всего употреблять как можно больше свежих сезонных плодов, а также зелени, орехов и пророщенных злаков.
  3. В августе можно решить, на каком из двух вариантов остановиться.

Попробуйте такую схему питания, и вы оцените прилив сил и бодрости. Кроме того, так вы сможете самостоятельно выбрать оптимальный для себя рацион питания, основываясь на собственном опыте и ощущениях.

Даже если вы просто увеличите в рационе количество свежих овощей и уменьшите количество вредной пищи, вы уже почувствуете себя лучше.

Посетить новые места

Составляя список дел на лето, стоит уделить внимание такому пункту, как посещение новых интересных мест, в которых не доводилось бывать ранее. Для этого нет необходимости тратить много денег либо уезжать далеко от собственного дома. У нас под боком всегда найдутся неисхоженные тропы, о которых мы можем просто не знать, зато в интернете найдётся информация про любой уголок.

Кстати, попробуйте в своём родном городе побыть туристом. Взгляните на привычные улицы и дома по-новому, узнайте их историю, сходите, наконец, в краеведческий музей.

Отдых на природе

Хороший вариант – отправиться с компанией друзей на отдых с палатками. Деньги уйдут только на покупку продуктов питания, а волейбольный мяч или фрисби обязательно найдётся у кого-то из приятелей. Буквально за выходные можно получить массу ярких впечатлений и отвлечься от городских забот.

Упрощённый вариант такого отдыха — пикник на природе без ночёвки. Прихватите пледы и резиновые коврики, чтобы сидеть на траве, простые игры, термос с горячим напитком и что-нибудь вкусненькое.

Чем ещё стоит заняться летом

Занимаясь планированием дел на лето, стоит включить в свой график время для творчества и саморазвития. Например, за три месяца можно прочесть несколько интересных и познавательных книг, заняться творчеством, спектр которого может быть необычайно широк: от создания воздушного змея своими руками или повышения собственного кулинарного мастерства до обучения искусству игры на новом музыкальном инструменте.

Кроме того, рекомендуем, наконец, избавиться от вредных привычек, чтобы к осени иметь крепкий иммунитет, предотвращающий любые сезонные заболевания.

Написать ответ


Меню