Содержание
Сложно найти курящего человека, который хотя бы раз за свой никотиновый стаж не захотел избавиться от вредной привычки. И для этого есть все условия.
Современное общество предлагает множество различных средств избавления от зависимости. Одно из наиболее популярных – таблетки от курения. Насколько эффективен этот способ? По статистике большинство ограничивается временным перерывом, и лишь немногим удаётся навсегда распрощаться с табаком. Почему так трудно перестать затягиваться сигаретами и есть ли смысл пить чудо-лекарства?
Действие антитабачных таблеток
Сейчас человек, который решил бросить сигареты при помощи лекарственных препаратов, теоретически может выбирать из целого списка таблеток. Самые популярные из них:
- «Табекс»;
- «Никоретте»;
- «Чампикс»;
- «Коррида Плюс»;
- «Зибан».
Обдумывая такую покупку, следует знать, что таблетки от курения делятся на две группы: содержащие никотин и свободные от него. В первом случае предполагается, что человек откажется от сигарет из-за передозировки вещества, так как начнёт получать его из двух источников. Вторая группа препаратов направлена на опредёленное воздействие на мозг и нервную систему и призвана создать отвращение к курению.
При выборе такого лекарства зачастую не учитывается тот факт, что у каждого из этих препаратов есть целый список противопоказаний и побочных эффектов. Так стоит ли рисковать своим здоровьем ради призрачной надежды на избавление от никотиновой зависимости?
Многие скажут, что да, риск оправдан, и даже приведут примеры успешного использования препаратов. Но при этом немногие осознают, что действительно отказаться от вредной привычки им помогла сильная воля и твёрдое желание, а таблетки от курения были лишь психологической поддержкой. Тогда зачем дополнительно травить свой организм лекарствами вместо того, чтобы сразу прибегнуть к более мягким средствам, которые гарантированно не нанесут вред здоровью?
Для того чтобы навсегда отказаться от табакокурения, нужно осознать и запомнить, что:
- Курение – это не привычка, а зависимость, в первую очередь – психологическая, и лишь затем – физическая.
- Никотин – это на самом деле наркотик, который просто быстро выводится из организма.
- Возникающая «ломка» при отказе от сигарет – не более чем миф. Всё, что ждёт человека, решившего бросить табак – несколько дней дискомфорта. В этот период важно поддерживать себя мыслью о скором освобождении от пагубной привычки.
- Принять решение об отказе от сигарет следует исключительно самостоятельно и по собственному желанию. Если вы намерены попрощаться с курением из-за того, что вас об этом попросили, скорее всего, вас ждёт провал.
Осознание и принятие этих аспектов будет первым шагом для того, чтобы начать здоровый образ жизни. А следующим станет избавление от всех мифов, связанных с отказом от никотина.
Мифы об отказе от курения
- Миф № 1. У меня сильная воля – брошу курить, как только захочу
Большинство курильщиков искренне считает, что у них нет никакой зависимости от сигарет, и они смогут отказаться от никотина в любой момент. На самом деле, полагаться только на свою силу воли не стоит. Ведь, как правило, сигарета является объектом желания и может восприниматься как средство облегчения стресса, помощь в принятии трудных решений или элемент ритуала, которым вы завершаете приём пищи или который помогает вам проснуться. В данном случае запрет на сигареты только повысит их ценность. Человек начнёт чувствовать себя обделённым, тем самым повышая свою психологическую зависимость. Всё это лишь приведёт к дополнительным мукам, которые, скорее всего, закончатся срывом.
- Миф № 2. Отказаться от курения помогут заменители сигарет
Все нововведения, изобретённые современной табачной индустрией, являются прекрасным способом заработать дополнительные деньги на зависимости от табака. Тратя средства на электронные сигареты, никотиновые пластыри, таблетки против курения, не учитывается, что никотин продолжает поступать в организм, а значит, зависимость от него никуда не уходит. Конечно, есть люди, которые смогли бросить курить при помощи таких методов, но гораздо эффективнее избавиться от самой психологической зависимости.
- Миф № 3. Я не смогу бросить курить, потому что буду страдать
Этот миф не более чем результат печального опыта людей, которые сорвались и вернулись к сигаретам или до сих пор мучаются, скучая по ним. На самом деле, чтобы бросить курить быстро, без мучений и навсегда, нужно просто делать это правильно. Например, использовать определённые психологические методы и установки, вместо лекарств с побочными действиями. Если разобраться детально в этой проблеме, станет понятно, что страданий не будет. Физические неприятные ощущения надо просто перетерпеть: никотин – наркотик, который выводится из организма за несколько дней, а симптомы «ломки», которых боятся бросающие, не так страшны. Дискомфорт действительно есть, но заканчивается он быстро и является признаком того, что органы и системы успешно очищаются.
- Миф № 4. Не смогу бросить, потому что слишком долго курю
Стаж курения не имеет никакого влияния на отказ от сигарет. Бросить курить может каждый при наличии твёрдого желания и определённой силы воли.
- Миф № 5. Наберу вес, если брошу курить сигареты
На самом деле, отказ от курения – это начало здорового образа жизни. Отныне мозг будет лучше снабжаться кислородом, что обеспечит ясность мысли и прилив энергии, улучшится внешний вид и общее самочувствие. Кроме того, значительно снизится риск развития многих заболеваний, которым подвержены курильщики.
- Миф № 6. Чем меньше сигарет в день – тем ближе полный отказ от них
Возможность бросить курить, сокращая количество сигарет – это распространённое заблуждение. Такой способ ведёт лишь к усилению никотиновой зависимости. Ведь чем меньше сигарет – тем они ценнее, тем желаннее каждый перекур. Этот способ подходит тем, кто стремится лишь к уменьшению выкуриваемых сигарет, не собираясь полностью отказываться от них. А для тех, кто решил избавиться от пагубной привычки раз и навсегда – это дополнительный риск срыва и возвращения к табаку.
Психологические способы отказа от сигарет
Как же можно бросить курить быстро и эффективно, без мучений и срывов? Для того чтобы достигнуть цели лучше использовать психологические приёмы, создавать правильные установки. Самое главное, нужно осознать, что сигарета на самом деле не обладает такой ценностью, которой её наделяют курильщики. Только приняв этот факт можно отказаться от табака, не боясь сорваться через какой-то промежуток времени.
На современном этапе существует много средств психологической борьбы с курением, среди которых особенно выделяется метод Карра – быстрый и лёгкий способ отказа от никотина. Количество людей, которым он помог, показывает, что это средство наиболее эффективное среди существующих на настоящий момент.
Метод Карра – быстрый и лёгкий способ отказаться от сигарет
Аллен Карр – английский бухгалтер, который выкуривал более 100 сигарет в сутки. Он смог избавиться от пагубной привычки и поделился своим способом с миром. Книга «Легкий способ бросить курить» и её последнее издание «Бросай курить сейчас, не набирая вес» показывает, насколько бессмысленна тяга к сигаретам.
Простым, доступным языком объясняются все механизмы действия никотиновой ловушки. По мере прочтения книги мысль о том, что курение не даёт абсолютно ничего, становится все сильнее. Все мифы о том, что сигареты помогают расслабиться, справиться со стрессом или сосредоточиться постепенно разрушаются, открывая глаза на реальность. Приходит осознание того, что курение – это просто абсурд.
Главная особенность метода Карра заключается в том, что человек, прочитав книгу, просто перестаёт хотеть затягиваться сигаретой, не испытывая никаких мук. Остаётся только радость избавления от вредной привычки. Создать правильную установку и бросить курение в один день, не растягивая свои мучения – это то, на что направлена книга. Эффективность метода Карра составляет 95%, что делает его самым востребованным средством отказа от никотина.
Все курильщики хотят освободиться от своей вредной привычки, и каждый из них сможет сделать это. Нужно лишь выбрать правильное средство и верить в свои силы. Метод Карра – это надёжный способ изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от никотиновой зависимости навсегда.
https://www.youtube.com/watch?v=p7-KIPtcd9k
