Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Как быстро бросить курить в домашних условиях: нужны ли народные средства

Курение представляет собой опасную зависимость, которая приводит к негативным последствиям для здоровья. Справиться с ней довольно сложно. Если от физической тяги к сигаретам люди избавляются довольно легко, то психологическая зависимость с большим трудом поддаётся лечению.

Чтобы снять некоторый дискомфорт, можно воспользоваться народными средствами. Однако они не дадут результатов, если не пересмотреть своё отношение к курению и не захотеть отказаться от никотина.

Почему хочется курить?

Курение является прежде всего психологической зависимостью. Потому бросить курить удастся лишь после серьёзной работы над собой. Для этого нужно пересмотреть собственные взгляды на курение.

После того, как человеку уже удалось бросить курить, он может пойти на вечеринку, и рука сама собой потянется к сигарете. Это явление называется тактильной памятью. Данная зависимость связана с чувством уверенности и защищённости. В подобных случаях довольно сложно бороться с привычкой, однако вполне реально.

Некоторым людям удаётся быстро бросить курить и возвращаться к сигаретам лишь во время дружеских посиделок. Данный подход неверен, ведь со временем человек начинает дымить сигаретой в обычном режиме.

Как быстро бросить курить в домашних условиях

Основные советы

Чтобы в домашних условиях бросить эту привычку, нужно просто отказаться от сигарет. Делать это необходимо раз и навсегда. Чтобы облегчить данную задачу, можно выбрать такие способы:

  • Выбросить или порезать сигареты. Обязательно нужно избавиться от пепельниц и зажигалок.
  • Не стоит идти на поводу у людей, пропагандирующих постепенное избавление от зависимости. Со временем курение вернётся в привычный режим. Отказываться от привычки нужно быстро.
  • Не стоит пользоваться в домашних условиях специальными средствами. Они будут лишний раз подтверждать, что бросить курить вам сложно.
  • Не стоит думать, что, если быстро справиться с привычкой, нарушится работа организма. Наоборот, это создаст условия для обновления.
  • Очень важно создать правильные психологические условия. Если курение связано с кофе, можно перейти на травяной чай.

Особенности методики Аллена Карра

В домашних условиях отказаться от зависимости поможет способ Аллена Карра. По сути, данный метод помогает изменить отношение к сигаретам. Возбуждение нейронов гасится на раннем этапе. Человек даже не задумывается, как быстро и легко отказаться от курения в домашних условиях. Ему просто не хочется этого делать!

Чтобы бросить эту привычку, медикаментозные способы не нужны, поскольку у человека не возникает дискомфортных ощущений. Внутреннее торможение связано с правильными установками нервной системы.

Бросить курить по методике Аллена Карра

Способ Аллена Карра показывает, как навсегда бросить курить без внешней помощи. Данный метод как бы заключается в ненавязчивом аутотренинге. После прочтения книги человеку становится понятен смысл аномальной привязанности к сигаретам, которая базируется на страхе. Человек чётко осознаёт, что курение не приносит никакого удовольствия. Способ помогает навсегда отказаться от зависимости в домашних условиях без лекарственных средств. Его эффективность достигает 95%, иными словами, используя рекомендации Карра, самостоятельно расстаётся с сигаретами абсолютное большинство читателей.

Также вполне можно рассмотреть для отказа от курения отечественный проект «Освобождение.онлайн». Прохождение специального курса, основанного на методе кандидата наук Геннадия Шичко, доказало свою эффективность.

Особенности применения народных средств

Если изменить психологические установки, применение народных средств и не потребуется. Однако некоторым людям такой способ облегчает отказ от привычки. Если народное средство не способно нанести вред, то поддержать себя таким образом вполне возможно.

К наиболее распространённым средствам, которые можно использовать в домашних условиях, относят следующие.

  • Каждый день следует принимать ванны на основе тимьяна. 100 г травы нужно смешать с 2 л кипятка и оставить на полчаса настаиваться. Средство вылить в ванну 38-39 градусов. Принимать её следует полчаса. Данная процедура обладает выраженными успокаивающими свойствами.
  • Можно приготовить состав на основе лимонов. Для этого необходимо взять 4-5 плодов и растереть с мёдом. Полученную смесь принимать 2 раза в день – утром и вечером.
  • Хорошее действие на организм производит грейпфрутовый сок. Его можно пить каждый день – по 100 мл 2-3 раза в сутки. С помощью этого народного средства удаётся очистить организм, что поможет легко бросить курить.
  • Каждый день можно выполнять простое дыхательное упражнение – делать вдох носом, после чего активно выдыхать через рот, прикладывая усилие. Начинать процедуру рекомендуется довольно медленно, но понемногу темп можно наращивать. При этом следует выполнить 30 выдохов и немного отдохнуть. Утром и вечером стоит делать по 5 таких циклов.
  • Взять большую ложку эвкалипта и добавить 500 мл кипятка. Оставить на час настаиваться, после чего положить по ложке мёда и глицерина. Полученный состав пить по четверти стакана. Делать это рекомендуется 7 раз в день. Средство применяют на протяжении месяца.
  • К 10 г корневищ змеевика добавить 250 мл кипятка, оставить настаиваться, после чего использовать для полосканий. Данный способ применяют сразу при возникновении желания покурить. Также стоит использовать полоскания содовым раствором. Для изготовления этого народного средства нужно растворить столовую ложку соды в 250 мл воды.

Народные средства для избавления от курения

Советы для людей, которые курят мало

Данные рекомендации стоит использовать людям, которые недавно пристрастились к сигаретам, но уже решили справиться с зависимостью. Опять же, как уже было отмечено, способы работают, если человек обладает достаточной силой воли или поборол психологическую зависимость, но желает поддержать себя народными методами.

Чтобы сбить утреннее влечение, стоит натощак съедать небольшую ложку мёда. Спустя 10 минут рекомендуется выпить пятую часть стакана овсяного отвара.

Также вполне допустимо съесть немного овсяной каши. Её нужно варить на воде без добавления масла и сахара. Блюдо рекомендуется включать в рацион несколько раз на протяжении дня при возникновении тяги к сигаретам.

Людям, которые курят мало, рекомендуется употребление салата на основе помидоров, картофеля и баклажанов. Для его изготовления стоит порезать варёный картофель, взять свежие помидоры и тешёные баклажаны и все тщательно перемешать. Добавить в готовое блюдо любимые специи, чеснок и масло.

Человек, который хочет отказаться от сигарет, должен как минимум трижды в сутки съедать порцию данного салата. Он обязательно должен подаваться с охлаждённом виде.

Считается, что справиться с табачной зависимостью помогают и некоторые фрукты. Особенно полезен в данном случае ананас. Чтобы подавить желание курить, следует приготовить из него чипсы без добавления сахара. Также вполне можно использовать и свежий фрукт. Его нужно есть в момент тяги к сигаретам.

Чтобы быстро бросить курить, прежде всего нужно пересмотреть своё отношение к сигаретам. Благодаря правильному психологическому настрою удастся отказаться от этой вредной привычки.

Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.