Бесплатные практические материалы, которые помогут каждому легко и в радость изменить жизнь к лучшему

Какой вред наносит загар и как его предотвратить

В жаркую солнечную погоду многие люди устремляются на пляж, чтобы позагорать, чтобы тело приобрело шоколадный цвет. Однако при всей красоте это может быть плохо для кожи. Выходя на солнце, необходимо учитывать вред загара и быть осторожными.

Почему это вредно?

В организме человека содержится пигмент меланин (его вырабатывают меланоциты). Когда на кожу попадают солнечные лучи, под его воздействием она темнеет. Меланин поглощает лучи, нейтрализует их воздействие. Таким образом он защищает кожу. Загар становится своеобразным «панцирем», спасающим человека от вреда ультрафиолета. Но прежде чем он образуется, при первом контакте с солнцем кожа обязательно получает повреждения.

Вред солнечного загара заключается в следующем:

  • ультрафиолетовые лучи (UV) разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет;
  • под воздействием этих лучей снижается иммунитет;
  • длительное нахождение под палящим солнцем может вызвать солнечные ожоги. Поверхность краснеет, на ней чувствуются жжение и боль. При более сильных ожогах высыпают волдыри, и кожа потом облезает. Также в этой ситуации происходит разрушение нижних слоёв кожи, а это часто приводит к изменениям в составе клеток, к появлению опухолей, в том числе злокачественных (меланома – одно из самых неблагоприятных последствий неумеренного загара);
  • если глаза не защищены тёмными очками, солнце может обжечь роговицу, и это приведёт к фотокератиту и фотоконъюнктивиту, а в дальнейшем может вызвать и катаракту;
  • неблагоприятна и высокая температура лучей (и воздуха): это вызывает обильное потоотделение, человек теряет воду и соль;
  • при сильном перегреве может быть солнечный удар.

Защита от солнца

Кроме того, есть люди, которым загорать вообще противопоказано:

  • страдающие фотосенсибилизацией – аллергией на ультрафиолетовые лучи;
  • недавно прошедшие курс химиотерапии;
  • принимающие антибиотики или принимавшие их меньше месяца назад;
  • обладающие очень бледной и тонкой кожей, светлыми волосами и глазами – такие люди быстро обгорают на солнце;
  • страдающие болезнями кожи, соединительной ткани, онкологическими заболеваниями, диспластическими невусами;
  • с большим количеством родинок и папиллом;
  • беременные;
  • с генетической предрасположенностью к меланоме (те, чьи родственники страдали от неё);
  • недавно сделавшие татуировки.

Жара на море

Искусственный загар

Если летом не было отпуска или оно оказалось холодным, многие из нас предпочитают отправиться в солярий или салон красоты на процедуру автозагара. У этих способов тоже есть достаточно минусов.

Наиболее популярен загар в солярии, но вред от него тоже может быть значительным:

  • в отличие от солнечных, UV-лучи в лампах солярия подаются в виде концентрированных пучков, поэтому их воздействие на кожу сильнее;
  • в этом заведении могут быть некачественные или просроченные лампы (срок службы в норме – 500-600 часов), значит, вред возрастает многократно;
  • если кабинку не дезинфицируют после каждого клиента, в ней скапливается много бактерий, и посетители рискуют подхватить кожные заболевания.

Ходить в солярий совсем нельзя тем, кому противопоказано пребывание на солнце.

Из всех видов наименее вредным считается автозагар, который заключается в нанесении на тело специальных веществ, содержащих производные глицерина. Они вступают в реакцию с белками креатина в коже, и в результате вырабатывается мелоноидин, похожий на меланин. Действие почти такое же, как и у UV-лучей, только средства их не содержат и не наносят коже такой вред. С другой стороны, и у автозагара есть свои недостатки:

  • на средство может быть аллергия;
  • в состав такой косметики входит спирт, который сушит кожу;
  • спрей для автозагара закупоривает поры;
  • он обладает специфическим запахом, который может показаться неприятным;
  • автозагар не защищает от солнца.

Таким образом, любой способ загореть способен повредить человеку. Но плохих последствий можно избежать, если заниматься этим разумно и умеренно.

Загар в солярии

Меры предосторожности

Вред от загара на солнце можно существенно снизить, если соблюдать следующие рекомендации:

  • ходить на пляж до 11 утра или после 4 вечера;
  • реже принимать солнечные ванны в июле и августе – в период пика активности;
  • находиться под прямыми солнечными лучами не больше 40 минут, а начинать вообще с 5 минут, увеличивать время постепенно;
  • больше пить, чтобы избежать обезвоживания;
  • использовать специальный крем от загара;
  • заклеивать родинки пластырем;
  • в жаркие дни всегда носить шляпу или кепку и солнцезащитные очки, чтобы предотвратить солнечный удар и спасти глаза.

Чтобы посещение солярия не принесло ничего вредного, тоже следует быть осторожным:

  • посещать только широко известные заведения с хорошей репутацией, выяснять, когда там меняли лампы, проводится ли регулярная уборка;
  • начинать с 1-2 минут и увеличивать время сеанса максимум до 10 минут, ходить через день, а лучше даже через 2 или 3 дня;
  • пользоваться кремом для загара и после загара;
  • проходить процедуру в шапочке (чтобы не высушить UV-лучами волосы), тёмных очках, со специальными наклейками на грудь (стикини) и в тапочках (для защиты от возможного грибка).

Для автозагара тоже нужно выбирать известные салоны, средства с хорошим сроком годности. Перед процедурой обязательно делать тест на аллергию, а после пользоваться увлажняющим кремом или лосьоном.

Чтобы хорошо загореть, мало бывая на солнце, стоит включить в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин и ликопин (морковь, сладкие перцы, персики), витамин Е (растительные масла), тирозин (орехи, бобовые), селен (капуста). Эти вещества защищают кожу и усиливают выработку меланина.

Оправляясь в отпуск или просто в салон, всегда нужно помнить, чем вреден загар и как можно избежать неприятных последствий. Тогда шоколадный цвет кожи будет только радовать.

Меню

Я согласен получать рассылки с данного сайта

Спасибо, я уже подписан.